살만빼면되는데?
5개월 전 후 사진입니다
10키로뺌
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살만빼면되는데?
5개월 전 후 사진입니다
10키로뺌
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수술하신건가요???
각개전투하다 철조망에 걸려서 찢어진겁니다
살 빼는게 어렵습니다
온갖 변명에 자기합리화로 도중에 멈추죠
몸 만드는건 본인 체형에 달렸어요.
공부열심히하면 서울대 가냐고 묻는거랑 같은 질문.
노력여부나 운동방식 등등...
이런건 아주 기본적인거니까 제외하구요...
제 체형이 근돼지 체형인데 데피니션 쪽으로 할려면 죽도록 해야하지만
벌크업은 운동안하고 숨만쉬어도 근육이 분는 몸둥아리라...
아 그체형 알져...
띵띵한몸....
통뼈에
일단 본인체형바탕으로
근량-체지방률등 기본적인걸 바탕으로 벌크업이냐 데피니션이냐에 따라서 식이조절이랑
운동방식이랑 결정해서 죽도록 해야죠...
글쳐
저는 수영인이라 매일 3~5km 수영했어요
5개월 동안요
겨울에 3개월 수영쉬면서 13키로가 찌는바람에
야식줄여서 살뺀겁니다
아 사진좀 줄일껄
살빼기전 사진 너무커서 극혐스럽네여ㅜ
와 철조망에 걸려 찢어지신거면 고생엄청 하셨겠네요ㄷㄷ
아 사실 구라구요
목욕탕 세신아저시가 여자들이 물어보면 그렇게 공갈쳐라고ㅎㅎ
사실 큰수술했는데 여기서 미주알고주알 이야기하는것도 웃기고 ㅎㅎ
큰 수술하셨었나봐요..? ㅎㅎ 건강하세요~
승모근을 보니 몸만들기전에도 운동을 해보신 경험이 있으신듯 하네요.
따로한건없고 수영인인데 3개월 수영쉬는동안
13키로 쪄서 5개월만에 수영으로 10키로뺀겁니다
원래 몸도 운동을 해본 사람이 잘 만듭니다. 평생 돼지로 살아온 사람은 저런 몸 만들려면 진짜 노력이 필요하죠
실제로 근육 자체가 적은 사람은 몸만드는데 걸리는 시간이 운동을 해봐서 기본근력이 있는 사람대비 더 걸린다더라구요
그렇긴한거같아요
저 10년전에 큰수술하고 만신창이로 살때
10키로가 빠졌다가 서서히 20키로가쪄서 살빼니깐
수술전 건강하던 몸이 나오더라고요
저는 근육이 다빠진줄 알았는데 수술전 복싱하던몸이 나타나더라고요
물론 수술하고 예전보다 몸상태는 반도안되지만
기본적으로 운동했던게 있어서 그런건지
수영만 하는데 사람들이 자꾸 다른운동도 하냐그러고
암튼 사람몸이 신기하단건 그때알았네요..
역시나네요...수영 5개월 평생 운동한번 안해본사람은 그 기간안에 절대 못내요...의지도 문제인데, 의지만큼이나 기본적인 근력도 문제죠 ㄷㄷ
어디서 듣기론 뇌가 운동했을때의 근육을 기억한다고 하더라구요 ㄷㄷ
증명은 안되지만 수영으로 다이어트를 두번 경험해본 저로서는 맞는말씀같습니다
우락부락하고 대단한 몸은 아니지만
체지방 줄이고 매끈한몸 만들려고 노력중이고
수영하러가도 들어갈때 몸무게랑 나올때 몸무게로
그날 운동량 체크합니다
보통 3시간 수영하는데 하루 빡씨게 돌면 1.5키로까지
빠지더라고요 저녁먹으면 다시원점이거나 적게먹으면
전날 대비 .5키로정도 빠져있고요..
운동하는거 별로 안어려줘요.
먹는게 더 중요한데, 먹는거 가려먹고, 밤에 안먹고,
밍밍한 음식만 먹어야 되는게 훨씬 힘들었습니다.