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그럼 잘못하고있는겨
탱탱한거보소 ㄷㄷ
무슨 이게 스쿼트의 정석임... 그럼 역도 선수들은 스쿼트를 잘못하는 겁니까? 스쿼트는 90도까지는 굽혀줘야 정석이라 할수있는데
탱탱한거보소 ㄷㄷ
초보자가 하면 다음날 아침에 로봇처럼 걷게 됨
무릎 관절 : 응기잇!
그럼 잘못하고있는겨
스쿼트 할때 무릎관절 너무 굽히면 오히려 않좋음. 김연아가 스쿼트 정석 보여주는데 그렇게 많이 안내려감. https://www.youtube.com/watch?v=CXkIkzKTHOI
집에서 하면 무릎 아프던데 지금까지 운동한게 아니였다니...
풀스쿼트 만능론도 있지만 일단 까딱하면 무릎 작살나는 운동인거 확실함
스쿼트도 종류 여러개 있는거 아니었음?
발벌리는 종류만 있고 엉덩이는 딱 저정도가지만 내려가는건가?
풀스쿼트가 좋은건 맞는데 만약 까딱하다가 자세 살짝 풀면 그대로 무릎 아작임
무슨 이게 스쿼트의 정석임... 그럼 역도 선수들은 스쿼트를 잘못하는 겁니까? 스쿼트는 90도까지는 굽혀줘야 정석이라 할수있는데
종류가 많음
김연아가 하고있는건 쿼터스쿼트인데
스쿼트는 무릎보다야 허리 부상이 제일 많이 나는 운동이지,
풀 스쿼트 시에 벗윙크 안나게끔 깊이 조절하고
허리가 아프면 기립근과 내전근을 키우고 벌리는 각도를 더 넖히면서 하고 무릎이 아프면
대퇴이두근이 무게를 못 견뎌서 안으로 휘는거니깐 컬 류 운동으로 다 발전 시키던가 해야 하고
와우
트루 슬라브 고프닉 인정합니다
하와와와아