저녁 양을 줄이니 잠도 잘오고, 아침에 속도 편하고, 살도 빠지고
좋네요.
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저녁식사 양을 절반으로만 줄여도 살이 빠지네요.
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네. 다이어트의 시작은 일단 양을 줄여야 되는거 같에요....ㄷㄷ
그래야 위 크기도 줄어들고.ㄷㄷㄷㄷㄷ
아침과 점심만 먹고 저녁 안먹기 시작하면 술도 안먹으니 확실히 가벼워지는걸 느껴요.... 이제 운동도 시작해볼예정..
헬스다닐때 트레이너가 그러더라구요. 자기가 비록 운동 가르치는 입장이지만 살빼는건 무조건 먹는거 조절하면 된다고.. 식이 : 운동 = 7:3 정도 된답니다..ㄷㄷ
저녁을 줄이는게 제일 좋은데...
자녁은 피할수 없는걍우가 많아서 잔 저녁만 먹어요...
그래도 살은 좀 빠집니다...
운동으로 살빼는건 효율적이지 못합니다. 조금의 칼로리도 운동으로 소모하려면 힘들죠. 다만 면역 향상등 건강유지에는 좋겠죠. 다이어트의 가장 첫번째 수행은 양을 줄이고 시간밥을 잘 지키는 방법입니다. 야식 절대 금물 ㅎㅎ
디스크 판정받고 운동도 지금은 하지 말고 1일 1식만 하고 살빼라는 처방을 받았습니다~ 휴 식도락인데 ^^ 일단 두자리로 내려야 겠습니다 ㅋㅋ
양 술만 줄여도...
체격이 있으면 특별한 운동하지않아도 식사량만으로 체중 조절이 쉽더라구요. 대신 멋진 몸은 안됨ㅋㅋ