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44 사이즈 인증..(약혐)

극혐이 될 수 있으니 심장 약한 분은 돌아가세요 ㅎㅎㅎ
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방년 18세는 아니고 75년생 44세. 키 180cm 몸무게 71kg
수영 50분 주 4~5회
스쿼트 20개 10세트 / 덤벨 15kg 20개 10세트 / 플랭크 1분 5세트 ..주 3~4회
배꼽 위부터 갈비뼈 사이는 어떻게 해야 살아나나요? ㅎㅎㅎ
사진..둘째 ㅋㅋ
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댓글
  • 주위산만 2018/06/29 22:51

    흐뭇하신가요?ㅋ

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  • 주위산만 2018/06/29 22:49

    사진은 펑하겠습니다 ㅋ

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  • 주위산만 2018/06/29 22:50

    빠르시군요 그새 보셨네요 ㅎ

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  • 주위산만 2018/06/29 22:51

    어디에요? 지웠는데여 ㅎㄷㄷㄷㄷㄷ

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  • 주위산만 2018/06/29 22:50

    언제나 인생이 후회스럽져 ㅋ 올리고 나니 후회 ㅋ

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  • 관악산폭격기 2018/06/29 22:51

    일단 좀 드시죠....

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  • 주위산만 2018/06/29 22:52

    눈물을 머금고 뺐는데 먹으라니요 ㅎ

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  • 하얀로냐프강에서 2018/06/29 22:51

    짤은 이미 터졌지만 44사이즈가 아니고 44세 사이즈였군요..

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  • 주위산만 2018/06/29 22:52

    성게로 가시져 44사이즈로 용서를 구하겠습니다

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  • 降參世明王™ 2018/06/29 22:52

    저정도 체지방이면 식스팩 나오겠네요.
    크런치 하루 500개씩만 하시면 됩니다.
    복근은 백근이라 하루면 회복됩니다.
    길항근육인 척추기립근을 위해 하이퍼익스텐션도 한 300개씩만 해주세요.

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  • 주위산만 2018/06/29 22:53

    먼가 어려운 말씀을 하시니 ㅎㅎ 겨우네 베란다에 있던 치닝디핑을 꺼내와야하는데 실천을 못하네요 ㅋ

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  • 降參世明王™ 2018/06/29 22:56

    치닝은 턱걸이라 등근육쪽이니 관계없고,
    디핑은 삼두쪽인데 바틴 상태서 다리 앞으로 들어올리는 동작을 할 수는 있으나,
    그건 배꼽하고 꼬추 사이라 목표부위에 해당없습니다.

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  • ▶◀[5D™]홍가이 2018/06/29 22:59

    나랑 동갑이네 친구

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  • 주위산만 2018/06/29 23:08

    건강관리 잘해서 활기차게 살자고요 ㅎ

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  • 주위산만 2018/06/29 23:14

    어차피 얼린거 다시 올려봅니다 ㅋ

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