유머천국 코하비닷컴
https://cohabe.com/sisa/3579809

[Z5, 폰카, 똑딱이]운동, 그리고 일상의 막샷

DSC_2670.jpeg
.
.
DSC_2699.jpeg
선물 받은 반바지 입고 5km 러닝 후 100m * 10개 인터벌 트레이닝 할 때 와이프가 찍어준 사진입니다. ㅎ
와이프가 바지여 빤쓰여… 혀를 찹니다. ㅋ
요즘 대세는 미드풋? 포어풋이라는데 전 완벽한 힐스트라이크… ㅋ
포어풋으로도 10키로 430페이스로 몇번 달려봤는데 그게 더 좋다고 못 느껴서 그냥 이대로..
DSC_2748.jpeg
운동 후 점심은 오징어제육 볶음과 밥 한그릇, 그리고 바나나 두개
DSCF2807.jpeg
사전 투표를 하고
DSCF2853.jpeg
아이스 크림 냠냠
IMG_1436.jpeg
그리고 오늘 아침 조깅
코스는 늘 애정하는 보문산
IMG_1459.jpeg
자갈길이라 걸리거나 미끄러질 수 있음 ㅎ
그래서 오버하지 않게 되고 부상도 없어요
IMG_1481.jpeg
물은 250ml짜리 하나로 충분, 한 여름엔 500짜리는 되어야 ㅎ
IMG_1493.png
약 6분 20초 페이스로 19키로
등반고도는 520m 밖에 안 나왔네요.
좀 더 빡센 코스로 돌아야 하는데 요령만 늘어가는…
IMG_1492.png
대략 이런 코스에요 ㅎ
즐겁고 행복한 주말 되세요~
댓글
  • 작은메롱 2024/04/07 09:15

    ㄷㄷㄷ 아침부터 19k를 도시다니 ㅋㅋ 허벅지가 더 돋보이는 바지 ㄷㄷ

    (HjsU85)

  • 예티[나래레더] 2024/04/07 09:17

    저거입고 돌아다니는 건 불가능한 것 같아요 ㅋ 수치스럽…
    운동장까지는 저 위에 반바지 하나 더 입고 갔네요 ㅋ

    (HjsU85)

  • 노뭘레인 2024/04/07 10:27

    빵빠레가 저리 작아졌다니. 한입거리아닙니까. ㅋ
    그나저나 근육이 점점..ㅎ 프로레슬러 입문각..ㄷ ㄷ ㄷ

    (HjsU85)

  • 예티[나래레더] 2024/04/07 12:33

    그래도 애껴먹으니 오래먹습니다 ㅋ

    (HjsU85)

  • 니니a 2024/04/07 11:28

    ㄷㄷㄷ 진짜 반성하게 됩니다 ㄷㄷ

    (HjsU85)

  • 예티[나래레더] 2024/04/07 12:34

    ㄷㄷㄷㄷ 당장 나가서 뛰시져 ㄷㄷㄷㄷ

    (HjsU85)

  • Posman 2024/04/07 13:07

    우와~ 꿈에 그리던 몸매이시네요 최고십니다.!!!

    (HjsU85)

  • 예티[나래레더] 2024/04/07 14:10

    숏다리라는게 아쉽습니다 ㅜㅡㅜ

    (HjsU85)

  • 고독의안단테 2024/04/07 13:12

    피지컬에 z30은 아담하겠습니다.
    by SLR공식앱

    (HjsU85)

  • 예티[나래레더] 2024/04/07 14:11

    키가 작아서 괜찮습니다 ㅋ

    (HjsU85)

(HjsU85)