우리가 왜 스쿼트를 포함한 하체운동을 꾸준히 해야 하는지
알기 쉽게 설명하기 위해 비교사진을 가져왔습니다
위에 사진에서 보듯이 몸매는 단순히 허벅지 굵기로 결정되는 게 아닙니다
셀룰라이트가 덕지덕지 붙어있고 엉덩이가 힘 없이 쳐져 있으면
남성이든, 여성이든 매력적으로 보이기가 힘듭니다ㅠ
우리 몸을 지탱하기 위해 필요한 만큼
허벅지가 굵어지는 것에 대해 두려워하지 마세요
내가 가질 수 없는 것에 대해 고민하고, 헛된 노력을 기울이는 것보다
내가 할 수 있는 것부터 해나가는 것이 훨씬 더 만족스러운 삶을 사는 데 도움이 될 겁니다
끝으로 바른 자세를 위한 스쿼트 강의 영상 남겨요!!!
그럼 오늘도 열심히 땀 흘리는 모든 분들을 응원합니다!! 화이팅!!!ㅎㅎ
하체운동을 게을리하면 이런 언밸런스한 상황이...ㅠ
근데 비포 애프터 사진들 보면 비포는 대부분 평범하게 서있는 상태인데
애프터는 허리 아치 엄청 만들고 각도도 훨씬 틀어서 더 그렇게 보이는 게 많은 것 같아요
그리고 2012.12.1~2012.12.25 부분은 사실상 스쿼트의 효과가 아니라
그냥 자세 교정&팬티 디자인 차이가 거의 전부인 것 같구요
(오늘 내가 한 운동이 근육으로 자리 잡으려면 최소 1~3개월 정도 걸린다고 합니다)
솔직히 스쾃 좋은 운동이긴 하지만 엉덩이만!자극 주는 건 힘등 것 같아요. 저는 3년을 하고 이제야 겨우 제 엉덩이가 마음에 들어요. 개인적으로 엉덩이
운동은 런지나 힙 브릿지. 스티프데드 마일리 다리운동의 마지막 3개 추천합니다.
근데 스쾃은 진짜 좋은 운동이에요 허벅지+엉덩이 운동에 짱짱
옹동이엔 런지가 짱짱맨
이틀전에 하체하고
엉덩이 두들겨맞은것같네요...
와드욧
.
남자나 여자나 스쾃을 해야함!! 필히 해야함!!!!!!
특히 아이 가지실 분들이라면 꼭 기립근 하체운동 미리미리 하세요
남자든 여자든 스쿼트를 꾸준히 하고나서 정력이 강해졌다는 사람이 많더라구요
역시 허벅지와 엉덩이근육이 중요한가봅니다
닥치고스퀏!
감사합니다
좋겠어유... 스캇을 할수 있어서...
무릎연골연화증 이어서 할수가 없어유... 나도 땡땡한 응뎅이 갖고 싶은뎅...
자전거 등산 달리기 마구하고 싶은데....엉엉...