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[후방주의] No Squat vs. Yes Squat

우리가 왜 스쿼트를 포함한 하체운동을 꾸준히 해야 하는지
알기 쉽게 설명하기 위해 비교사진을 가져왔습니다
 
 
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위에 사진에서 보듯이 몸매는 단순히 허벅지 굵기로 결정되는 게 아닙니다
셀룰라이트가 덕지덕지 붙어있고 엉덩이가 힘 없이 쳐져 있으면
남성이든, 여성이든 매력적으로 보이기가 힘듭니다ㅠ
 
우리 몸을 지탱하기 위해 필요한 만큼
허벅지가 굵어지는 것에 대해 두려워하지 마세요
내가 가질 수 없는 것에 대해 고민하고, 헛된 노력을 기울이는 것보다
내가 할 수 있는 것부터 해나가는 것이 훨씬 더 만족스러운 삶을 사는 데 도움이 될 겁니다
 
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끝으로 바른 자세를 위한 스쿼트 강의 영상 남겨요!!!
 
 
 
 
그럼 오늘도 열심히 땀 흘리는 모든 분들을 응원합니다!! 화이팅!!!ㅎㅎ
댓글
  • 넌이미털렸다 2017/07/01 10:09


    하체운동을 게을리하면 이런 언밸런스한 상황이...ㅠ

    (Mui2h4)

  • 널어쩌면좋을까 2017/07/01 13:38

    근데 비포 애프터 사진들 보면 비포는 대부분 평범하게 서있는 상태인데
    애프터는 허리 아치 엄청 만들고 각도도 훨씬 틀어서 더 그렇게 보이는 게 많은 것 같아요
    그리고 2012.12.1~2012.12.25 부분은 사실상 스쿼트의 효과가 아니라
    그냥 자세 교정&팬티 디자인 차이가 거의 전부인 것 같구요
    (오늘 내가 한 운동이 근육으로 자리 잡으려면 최소 1~3개월 정도 걸린다고 합니다)

    (Mui2h4)

  • 유자드레싱 2017/07/01 13:51

    솔직히 스쾃 좋은 운동이긴 하지만 엉덩이만!자극 주는 건 힘등 것 같아요. 저는 3년을 하고 이제야 겨우 제 엉덩이가 마음에 들어요. 개인적으로 엉덩이
    운동은 런지나 힙 브릿지. 스티프데드 마일리 다리운동의 마지막 3개 추천합니다.
    근데 스쾃은 진짜 좋은 운동이에요 허벅지+엉덩이 운동에 짱짱

    (Mui2h4)

  • 눈팅만스무날 2017/07/01 14:29

    옹동이엔 런지가 짱짱맨
    이틀전에 하체하고
    엉덩이 두들겨맞은것같네요...

    (Mui2h4)

  • 포르쉐gt 2017/07/01 14:45

    와드욧

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  • 쉰바람 2017/07/01 15:53

    .

    (Mui2h4)

  • 카피머신 2017/07/01 16:19

    남자나 여자나 스쾃을 해야함!! 필히 해야함!!!!!!

    (Mui2h4)

  • 근육작가 2017/07/01 20:41

    특히 아이 가지실 분들이라면 꼭 기립근 하체운동 미리미리 하세요

    (Mui2h4)

  • 누나에게퐁당 2017/07/01 20:44

    남자든 여자든 스쿼트를 꾸준히 하고나서 정력이 강해졌다는 사람이 많더라구요
    역시 허벅지와 엉덩이근육이 중요한가봅니다

    (Mui2h4)

  • 대머리아님 2017/07/01 20:56


    닥치고스퀏!

    (Mui2h4)

  • 파킨슨 2017/07/01 21:04

    감사합니다

    (Mui2h4)

  • 아들이삼 2017/07/01 21:10

    좋겠어유... 스캇을 할수 있어서...
    무릎연골연화증 이어서 할수가 없어유... 나도 땡땡한 응뎅이 갖고 싶은뎅...
    자전거 등산 달리기 마구하고 싶은데....엉엉...

    (Mui2h4)

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