5개월 전
https://m.slrclub.com/bbs/vx2.php?id=free&no=39207635
현재 : 5개월 전보다 체지방 5.6키로 감량, 근육량 변화 없음
7월에 휴가를 20일 다녀왔는데 앞으로 3개월간 체지방 4키로 감량, 근육량 2.5키로 증량 목표입니다
https://cohabe.com/sisa/2537246
5개월 운동 몸 변화
- (말딸)나도 개꼴리는 마루젠스키 짤 달린다 [1]
- 사라로 | 2022/08/01 23:20 | 1535
- 한국 아이스크림을 가장 많이 수입하는 국가 [15]
- 김이다 | 2022/08/01 19:43 | 296
- 체스 올림피아드 한국 레전드 찍었네 ㅋㅋ [18]
- kkgg | 2022/08/01 15:58 | 251
- 광안리 현시간부로 입수통제 [9]
- 부산10냥이집사 | 2022/08/01 14:07 | 1159
- 버튜버) 지리산 토끼 [5]
- SNOW per | 2022/08/01 11:52 | 1114
- 블루아카, 후방) 팬티 보여주는 무츠키.jpg [3]
- 리톨쿤 | 2022/08/01 09:37 | 1348
- 그림으로 이해하는 전치사(영어) [6]
- 눈물한스푼★ | 2022/08/01 06:28 | 866
- 충격주의) 여성 혐오가 만연한 요즘 대학생들 .jpg [16]
- 관상은 과학이다@ | 2022/07/31 23:12 | 1312
- 『 H에게... 』 [5]
- 연필HB | 2022/08/01 18:43 | 343
두번째 사진 오른팔이 어째…
팔이 얇은데 사진이 이상하게 나와서 너무 얇게 나왔네요
왜곡이 있네용. 수정해드렸습니당,
이렇게 되면 대회 준비해도 되겠네요 ㅎㅎ
살 마이 뺐셔네요..
인스턴트 안먹으니 많이 빠졌어요
운동은 일주일이 3번 정도 했습니다
일주일에 5,6번이 목표였는데 게을러서요 ㅎㅎ
골격이 좋으시네요
좋유전적으로 근육이나 힘쓰는 헬스쪽은 하위 20프로 루저입니다
스피드와 동체시력, 균형감각은 좋아요 ㅎㅎ
와...혹시 고추커지는 운동은 없나요?
손으로 매일 잡고 1시간씩 늘이면 진짜 늘어 납니다
아프리카 부족 중에 고추에 돌 메달고 다녀서 평소 길이 30센티 되는 부족 있지만 저는 못합니다 ㅎㅎ
ㅜㅜ 감사합니다..