동네 공원에 있는 운동기구 다들 할머니들이나 하는거라 무시하지만
하나씩 살펴보면 은근 쓸만합니다
특히 위에 저 기구는 일반적으로 검은색 손잡이 잡고 하는데
그건 너무 가벼워서 운동 잘 안되고
빨간색 동그라미 친 부분을 잡고 할수 있는 만큼 땡겨보세요
아마 저것도 쉬워서 10-20회 넘게 할겁니다
아무튼 저것만 가슴내밀고 숄더패킹 제대로 2-3주만 하면
일반 철봉에서 턱걸이 1-2번은 그냥 합니다
저것도 첫날 하면 다음날 등 근육통에 시달릴정도로 운동 잘됩니다
저는 턱걸이 단 1회도 못하는 사람이였는데 억지로 무리하게 해보려다가
왼쪽 어깨 나가고 재횔 차원에서 저 기구로 했는데요
한두달 저 운동 했는데 방금 일반 철봉에서 해보니 4개는 그냥 쑥 올라가네요
진짜 개꿀팁임
와 개꿀팁
미리 감사하다는 인사 받겠습니다
해보다 병원가게되면 허위사실 유포로 고소햐도 돼요?
일반 턱걸이처럼
손바닥이 바깥을 향하는게 아니고
서로 마주보게 한다는건가요?
네 당연히 마주보고 할수밖에 없죠 ㄷ ㄷ
해보고 감사한지 안한지 결정하겠습니다.
http://gfycat.com/ko/ShorttermEquatorialAmericantoad
이런거죠..
네 딱 이겁니다
대신 제가 올린 저 기구는 체중으로만 하는거라 무게 증감이 안되죠..
100프로 감사할테니 미리 감사 받겠습니다
익스플로러에서는 재생이 안되도
크롬에서는 재생이 되는군요.
저 동영상 여자 처럼 조금 눞는듯 하게 가슴 내밀고 하세요 ㄷ ㄷ
안그럼 어깨 다침 ㄷ ㄷ
동네에 저 기구 찾아보러 나갑니다.
이 운동기구 나왔을때부터 저렇게 씀요..
진가를 아시는군요
ㅋㅋㅋㅋ
엌ㅋㅋ 감사합니다.
해보고 알려드리겠습니다.
진짜 진심입니다 저 평생을 탁걸히 하나를 못하고 살았는데 방금
혹시나 해서 일반 철봉에서 4개 쑥 올라가고 깜짝 놀랐습니다
오... 턱걸이를 못하면 해보겠는데..
어이고 어르신...
젊은사람도 턱걸이 1회도 못하는 사람수두룩 함 ㄷ ㄷ
헬스장가면 머신있고
아니면 밴드걸면 수월하게 해요.
저도 1개 달랑했는데
지금은 정자세 풀업 한번에 8개씩은 합니다.
헬스장이 최고 ㅋㅋ
12세트정도 해요.
맨몸 생활 운동글에 핼스장리플이라니.... 너무하시네요
솔직히 헬스장 가는게 제일 나아요.
일반적으로 가면 뭐라도 하는데
안가면 운동자체를 안하게되죠. ㅎ