흑 일자목

저도 비슷한 상황인데 휴대폰 보는거와 하루종일 앉아서 모니터만
보는데 바른 자세가 아니고 목을 쭉~ 빼고 보는게 습관이 되어 한 2년전부터
두통이 오기 시작하더니 요즘은 부쩍 심해졌네요
일자목이면 어깨도 대부분 말려져서 같이 아플 수도 있을겁니다
스트레칭도 하고 이래저래 노력은 하는데 일순위가 자세라고 봅니다

저도 일자목 증상이랑 같아요...컴을 안 볼 수도 없고..치료 잘 하세요...건강이 본인에게 가족에게 최고랍니다.

자세가 정말 중요하군요..
잘 치료하시길 바랍니다.
저도 고쳐앉아야겠어요

목과 어깨 부분이 이플때가 많은데 이 것도 일자목과 관련있겠죠? 바른 자세가 중요하다는데 허리 좀 세우고 있으면 금방 무너지네요 ㅠㅠ

저도 거북목이 심해서 만성두통에 목어깨 통증이 장난 아닙니다.
병원, 한의원 교정치료도 받아봤는데
받을때 마사지 받은것마냥 시원하긴한데 치료끊고 몇개월 지나면 말짱 도루묵이더만요.
평소 자세나 습관이 중요한것 같습니다.
저는 사무실 책상 한켠에 수건 놓고 짬날때마다 수곤으로 머리 당기고 운동하고 있습니다.
집에가서도 핸드폰은 멀리하려하고
그... 요가매트에 폼롤러 놓고 목운동 시간내서 하고있구요.
비싼 병원, 한의원 치료도 좋지만 평소 하루에 쌓인 피로는 그날그날 풀려고 노력하고 있습니다.