운동으로 다이어트 해도
다이어트 끝나면 요요 옵니다.
애초 다이어트가 필요할 정도라는건
평소 활동량 대비 많이 먹어서 그런겁니다.
(= 잘못된 식습관)
활동량을 늘리고 그대로 먹어서 살빼 봤자
운동을 그만 하면 다시 살찝니다.
활동량이 그대로고 먹는걸 줄여서 살빼 봤자
먹는걸 다시 원상태로 만들면 살찝니다.
그냥 평생 식습관을 바꾼다고 생각하는게 편합니다.
(운동을 다이어트할때 처럼 했다가 관절 나가는 경우 흔함)
https://cohabe.com/sisa/413162
운동으로 살빼면 요요 안온다는 사람들은 봅시다 有
운동으로 다이어트 해도
다이어트 끝나면 요요 옵니다.
애초 다이어트가 필요할 정도라는건
평소 활동량 대비 많이 먹어서 그런겁니다.
(= 잘못된 식습관)
활동량을 늘리고 그대로 먹어서 살빼 봤자
운동을 그만 하면 다시 살찝니다.
활동량이 그대로고 먹는걸 줄여서 살빼 봤자
먹는걸 다시 원상태로 만들면 살찝니다.
그냥 평생 식습관을 바꾼다고 생각하는게 편합니다.
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다이어트는 식이가 첫째고 운동은 건강을 위해 하는거라고 생각합니다.
운동은 그냥 건강 유지입니다.
빡세게 하면 오히려 몸이 상하죠.
다이어트는 한번 시작 하면 평생하는겁니다.
살뺀다고 살이 그대로 유지되는게 아니고 뺀걸 유지하려면 계속 관리를 해야하니까.
그래도 근육생기면 기초대사량 올라감
지방조직이나 근육조직이나 기초대사량은 똑같습니다 (무의미한 차이)
근육을 만들면 더 높은 강도의 운동을 할 수 있는 것 일뿐
아주 쬐끔 올라갑니다. 큰 의미 두기 어렵습니다.
제가 살찐건... 수영 달리기까진 괜찮았는데... 68~72였고
헬스장에서 웨이트 벌크 하면서 엄청 먹어댔을때.. 식습관이 굳어져서 그렇습니다.
그때 이후로 식습관이 남아있고... 운동을 안하니... 그대로 살찐겁니다..~
운동 시작 전에는 64~5정도의 마른 체형이었습니다~
지금 글 올리신 제글은.. 요요랑 아무상관이 없네요
네 그래서 식습관을 평생 바꿔야 하는거라고 결론을 낸겁니다.
운동을 할때 식습관이 더 망가져버렸죠.
습관 무서운거 맞습니다.. 정말 고치기 쉽지 않네요~
돈스가 그랫죠...자기 몸이 그런건 다이어트때문에 그렇게 된거라고
비만 교육할때 확실 이야기함
운동하면 살잘안빠짐 몸매가 이뻐짐
무게 줄일라면 소식해야함 조금만 먹을생각부터 하라고
결국은 중성지방...혈압이 문제
그건아닌데요..
이건 진리의 케바케,,
다 그런게 아니에요
무슨 합리화를