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뱃살 나온분들 무슨 운동해야합니까?

자꾸 뱃살만 나오네요
다른덴 말랏는디요 ㅠㅠ

댓글
  • 팩트몽둥이 2024/06/29 12:03

    하체

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  • 하층민 2024/06/29 12:03

    운동을 동반한 강력한 식이요법

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  • 찰리의스누피 2024/06/29 12:04

    http://youtube.com/shorts/puPr2tCbuOg?si=O1Nu6tzE-k3qGJER
    앉아서 편하게

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  • Dialley 2024/06/29 12:04

    런닝

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  • 투잡러 2024/06/29 12:04

    먹는게 99프로

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  • 이거레알 2024/06/29 12:04

    덜먹기 운동

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  • CANIGGIA 2024/06/29 12:04

    배 나왔으면 일단 빠른걸음 걷기 라도 시작을…

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  • Mr.Shin 2024/06/29 12:05

    일단 탄수화물 섭취를 최대한 줄이세요.

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  • SDf-2 2024/06/29 12:05

    칼로리도 줄여야 하지만 경험상 혈당관리가 매우매우 효과적입니다.
    탄수화물 줄이는 것으로 정말 쉽게 살과 아래배가 빠져요.
    운동도 병행하면 금상첨화지만 우선은 식이조절

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  • 레몬 향기 2024/06/29 12:06

    제가 요즘 소식 다이어트 ㄷㄷㄷㄷ 하루 한끼 7키로 빠짐 ㄷㄷㄷㄷ

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  • 예티[나래레더] 2024/06/29 12:09

    기초대사량 확인하시고 최소한 그것보다는 드시면서 (그 이하로 먹는 건 무식한 짓… 백퍼 요요옵니다.) 공복에 유산소 운동(추천은 러닝, 속도는 걷는 속도도 충분)하시면 뱃살 금방 빠져요.
    제대로 프로그램 짜서 하는 간헐적 단식 아니면 소식 같은 건 그냥 흘려 들으셔요.
    괜히 요요가 그리 흔한게 아닙니다. 실패담 들어봤자 나도 실패자됨…
    자게에 제가 올린 글 검색해보시면 저 9개월간 55키로 감량 글 있습니다.
    다이어트 끝나고 1년 지났고 요요는 커녕 몸 상태 전과 비교 안 되게 좋습니다. ㅎ

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  • 강남부동산전문가 2024/06/29 12:15

    SEX

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  • 낭만취객 2024/06/29 12:17

    식사량조절 야식금지 술금지 이것만해도 뱃살빠짐

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  • 에이코드 2024/06/29 12:25

    술안먹기 운동이요.....
    백날 운동해도 그대로이던 뭄무게가 코로나시절 3년동안 술 끊었더니... 음식 조절 안하고 7kg가 빠지고 배가 쏙 들어갔어요

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  • ♥KAON♥울동네특공대 2024/06/29 12:25

    술 줄일이고 달리기..

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  • [D610/F50]한새 2024/06/29 12:26

    뱃살 나온분들 불러놓고 운동을 물어봅니까? ㄷㄷㄷ

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  • 사피엔스 2024/06/29 12:27

    ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

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  • 무한정열 2024/06/29 12:27

    달리기 같은유산소로 7~10km 매주뛰기
    단 술 거의 먹지 말아야함

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  • l안알랴줌l 2024/06/29 12:28

    식이요법 부터...

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  • 하하재밌어 2024/06/29 12:28

    러닝 하셔요 효과 직방입니다

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  • 파란돌 2024/06/29 12:29

    먹는거 조절이요

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  • 맨투 2024/06/29 12:29

    일단 과자 술 삼겹살 금지.

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