정말 너무 감사한 댓글이 많이달렸는데 어떻게 답해야할지를 몰라 답글을 못달았네요
이자릴 빌어 좋은댓글 달아주신분들께 감사으 ㅣ인사 올립니다 (_ _) 꾸벅
댓글을 읽고난뒤에 이렇게나 많은분들께서 좋은말씀 해주셨는데 포기할순 없다 싶어서
다이어트를 다시 시작했습니다 오늘로 4일차네요
오유회원분께서 올려주신 프리레틱스 참고해서 하는중입니다
첫째날 버피15개 스쿼트 15개 다리교차 15개,버피10개 스쿼트 10개 다리교차 10개, 버피5개 스쿼트 5개 다리교차 5개
로 시작해서 지금은 많이 힘들긴 하지만 3,4,5단계는 셋트마다 잠깐 쉬면서 할수있을정도가 됐네요
포기하고싶고 힘들어 죽을거 같지만 응원의 댓글보며 항상 힘내고 있습니다
댓글달아주신분들,추천눌러주신분들,마음속으로 응원해주셨던분들께 다시한번 감사의 인사 올립니다.
좋은밤 되세요!
ps)독일 프리레틱스 4주강좌 글쓴이님,다이어트를 성공하는 네가지 단계 글쓴이님 감사드립니다!
화이팅입니다ㅎㅎ
아.... 왜저걸 거꾸로 해봐야겠단 생각을 안했을까요!!!!!! 무조건 1주차부터 해야된다고 생각해서 몸을 만들고 있는 중이거든요. 슬로버피 적응되면 4주차부터 역순으로 진행해봐야겠어요!! 함께 힘냅시다!!
상당히 고강도네요
나도 한 번 해볼까...
화이팅이예요 !
헐 강도가 ㄷㄷㄷ
화이팅입니다:) 저도 다이어트중인데 체중이 많이 나가서 바로 따라하긴 무리겠지만 조금씩 따라해봐야겠어요. 우리 힘내요!
저는 운동 너무 싫어해서 어떻게든 무슨 이유로든 운동하는 사람 너무 멋있어요!화이팅!
고강도운동 많이 하다보면 갑자기 몸에 무리가 와서 근육통때문에 장기간 고생하는 경우도 있습니다. 스트레칭 꼭 해주시고 무리하지 마세요. 화이팅입니다 :)
완전 고강도네요!! 기초체력이 있으시겠지요? 작년 비슷한 프로그램으로 짜서 운동하다가 심장에 무리가가서 응급실 간 기초체력없는 1인으로, 혹시나 걱정되어 댓글 남겨요^^ 무리하지 마시고 안전운동(?)하세용!!
기초체력을 먼저 길러서 해봐야겠네요^^