처음 시작하고 23kg 감량 후 유지중입니다..
확실히 빠지니 좋네요 ㅠㅠ 옷은 다시 다 사야하지만...
184cm-107kg에서 184-84kg 입니다..
취업후 붙은살.. 역시 빼기가 어렵네요..
운동은 하루 2-3시간 1달은 아침 야채주스 점심 or 저녁 하루 1끼 2달째는 아침 야채주스 점심or저녁 1끼에 2주에 한번 먹고싶은 음식 먹고 3달째 부터는 먹고 싶은 데로 먹는데 폭식은 왠만하면 자제중입니다. ㅎㅎ 80까지 빼고 싶은데 다 빠지지는 않네요 ㅠㅠ 그래도 군살 빠지고 복근나오니 나름 만족합니다 ㅋㅋ
그래도 매일 운동 하려니 요즘은 좀 힘드네요 ㅠ 더워서...
요즘은 좀 쪄서 84-85 왔다갔다 하네요 ㅋ
모두 성공하세요-!!^^
한가지 충고를 드리자면
갑자기 살이 빠지면 여자친구가 안생깁니다.
천천히 살을 빼셔야 여자친구가 안생깁니다.
흰맨투맨사진 완전 제스탈..
듬직쩌네요
멋지시네요
이제 건강하게 유지어터 되시길 바랍니다@-@
노력엔 추천!!
다이어터에서 유지어터로! 화이팅!
우왕 맨투맨에 백팩에 뿔테에 모자 완전 제 아이딜스타일...체대st...와...저도 내일아침 수영은 꼭 가야지...입다이어터는 또한번 반성을...
꺅 완전 멋져요