자랑할 수준의 몸도 아니지만 오늘 주제는 이거 같아서 동참해봅니다.ㅋ
헬스장은 아직 안다니구요. 집에서 기구랑 턱걸이바 설치해서 홈트중입니다.
요즘 덥다보니 나태해지네요.ㄷㄷㄷ 얼마전 보건소가서 인바디 측정해보니 체지방률 18% 골격근량 43kg정도 나오네요.
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https://cohabe.com/sisa/281862
[저도 동참] 저는 헬스 얼마나 한거 같나요?ㄷㄷㄷㄷㄷ
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우와 팔씨름 잘하실듯
작년에 팔씨름모임에 몇번 나가서 배우고 전용 훈련도 포함시켜서 운동하다보니
원래보다 쎄진거 같습니다. ㄷㄷ
팔이 어마어마 하시군요 ㅎㅎㅎㅎ 부럽습니다^^
5년이상하신듯ㅎㅎ
홈트다보니 한계가 있어서 이번에 친구등록 할때 같이 등록해서 제대로 해볼 생각입니다.
대략 저처럼 벌크업은 잘되실듯 싶은데....데피니션은 사진상으로보면 좀 아쉽네요...
뭐...그렇다고 컷팅이 그렇게 쉬운것도 아니고....이제는 늙어서...
대략 키를 제외한 몸매는 저 한참 일때랑 비슷하시네요...
한참일때는 체지방 20%정도에 근량 58킬로정도까지.... ㅡㅡ;;
골격근량 58이면 그냥 보디빌더이신듯 ㄷㄷㄷㄷㄷㄷ
아뇨...뭐...키가작아서....근량많아봐야....ㅡㅡ;;;
쓸모도없고.....
지금은 설렁설렁 시간날때 생각날때 운동다니고해서 한창때일때랑은 다르죠...
최근에 인바디로 측정한게 대략 34.5킬로 나오네요....복근한번 더보고...
데피니션빠삭 한번 더해보는게 나름 바람이라서..
키와 체중도 모르고 인바디 수치의 신뢰도도 높은건 아니지만(인체관련 논문 작성시 근거자료로 사용불가) 34.5는 골격근이고 58은 골격근이 아니었을거 같네요
키 175기준으로 골격근이 58이면 시합체중 90킬로이상에 팔둘레 50센치급 되는 선수 몸입니다 이정도면 전국체전 나갈 수준이죠
키는 모르겠으나 인바디상 체중 72~75킬로정도에 근육량이 58킬로로 표시된게 아니었을까 생각되네요
삼두보소 ㄷㄷㄷ
운동하는분들 보면 특정부위가 타고나는게 있는데 그게 저는 삼두인거 같습니다..ㄷㄷ
첨부터 약 하셨으면 한 3년.. 정상적으로 오래 하셨으면 한 10년 하셨겠네요
저는 선수도 아니고 그냥 일반 직장인이고 취미로 홈트하는 수준입니다.ㄷㄷㄷ
약이라고 하신게 보충제 말씀하시는거면 단백질보충용으로 몬스터밀크 최근에 먹고있습니다.
그외에는 전혀 먹는게 없네요. 선수할게 아니라 단순 취미라 식단도 세끼 일반식으로
먹고 싶은거 다먹고있습니다. ㅋ
딱 제가 원하는 스타일이시네요
옷입어도 운동한 티가 나는 벌크업 근매스~!!
벌크업한다고 식사량 늘렸더니 배만 나옵니다.ㅠㅠ 부럽습니다.
(식단조절한다고 단백질양 늘리면 배만 남고 다른곳만 앙상해지네요..하..죽겟심다)
나 아는 투포환 던지던 친구랑 몸이 비슷하네요~
걔는 여잔데.. -_- ㄷㄷㄷㄷㄷ
자게에 올라온 글들 중 인바디 수치가 가장 정상적인 듯 하네요 물론 인바디 정확도가 엄청 높은건 아니지만 다른 분들이 올리신거 보니 너무 잘못된거 같더라구요 저도 운동을 꽤 오래했고(트레이너 및 시합준비 경험) 인바디도 여러번 측정해 보았으나 자게의 다른 게시물의 인바디 수치는 많이 잘못된거 같더라구요