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그럼 대단한 상하체
저거 허벅지,장딴지보다 척추기립근이 개쩌는거야 복근이랑
상하체가 대단하니 상하차도 대단하겠네
그럼 상하차
잘하겠네
타이완 No.1
저거 허벅지,장딴지보다 척추기립근이 개쩌는거야 복근이랑
그럼 대단한 상하체
상하체가 대단하니 상하차도 대단하겠네
등받이 있어서 기립근 복근 개입은 글케 많을꺼 같진 않은데
그럼 상하차
잘하겠네
대단한 신체
레그프레스랑 원리가 비슷할거 같음.
레그프레스는 스쿼트랑 달리 등쪽이나 복근쪽에 개입이 적음
허벅지뒷근육(뒷넓다리근)을 주로쓰게되는데 얘를 쓸려면 둔근이랑 기립근의 개입이 크다고봄
나도 타보고싶다
허벅지보단 허리가 나갈거 같은데
서커스단출신이신가
찌찌는 누워서 그런지
알아서 허리 박살나는 묘기를 부리네
척추기립근이 세고 안세고를 떠나서