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허리에 무리가 가지 않는 복근 운동법....jpgif
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스크랩~
복근은 크런치나 레그레이즈로 충분합니다.
좀 더 하드한 복근 운동이 필요하다면 바이시클 크런치로..
.
스크랩했는데
스크랩 페이지 좀 뒤로 넘기면 똑같은게 있을거같다...
그... 윗몸일으키기를요... 저의 부족한 지식이지만
허리를 앞으로 동그랗게 말지 않구요
일자리 쭉 피고 천천히 하면 괜찮아요
체력 측정 하듯이 막 빨리 하면... 안좋죠
등뒤로 손넣으니 피티8번 하는데도 안아프더군요 역시..
오늘도 뇌만 운동하고 갑니다.
복.근.운.동
무.리.없.게
허리에도 안좋은 윗몸일으키기가 왜 모든 체력시험엔 필수로 들어가 있을까요 ㅜㅜ
ab슬라이드나 행잉레그레이즈가 짱
..
복근운동 하자
복근운동 근데 좌표박아놔봤자 뭐하게... 어짜피 안할거잖아
.
복근