약 16일 동안 7kg 감량했습니다.
79kg->72.2kg 되었네요.
약간 극단적인 식단 + 유산소 운동만 했습니다.
근데 분명 체중은 줄었는데 거울로 봤을땐 크게 다른 점이 없네요..ㄷㄷ
몸에 수분만 빠진건지...
보통 5kg 이상 빠지면 확 티난다던데 왜이럴까요..
https://cohabe.com/sisa/1121404
2주 동안 7kg 감량했습니다..
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근손실 생각하면 장기적으로 최악의 운동법이예요.. ㄷㄷ 고생하셨네요
정답요 ㅠㅠ
체지방 10프로 안돼도 웨이트 안하면 20프로처럼 보이는 남자도 잇습니다
이제 근육운동 가즈아|
식단을 탄수화물만 줄이고 단백질은 더 많이 먹어야 근손실이 덜 일어납니다.
앗 그렇군요..
일단 체중좀 줄이고 근력운동 하려고 했었는데요. 바로 시작해야겠네요!
감사합니다!
근육운동 꼭 하시구요, 체중계보다 거울을 믿으셔요. 홧팅!
저울보다 거울 명언이죠 ㄷ ㄷ ㄷ
겉에 더 겆어낼게 있어서 그래요.
분명변화는 있을겁니다. 사진찍어서 비교해보심 아실듯
몸변화시키는건 살 다 겆어내시고근육이 보이기 시작할때가 동기부여도 되고 좋더라구요.
오징어가 반건조오징어 된 느낌?
티가 안나나요?
제가 한달동안 5킬로 뺐는데 티가 많이 나요
81킬로에서 76킬로 됐습니다
배가 좀 들어갔네요