약 16일 동안 7kg 감량했습니다.
79kg->72.2kg 되었네요.
약간 극단적인 식단 + 유산소 운동만 했습니다.
근데 분명 체중은 줄었는데 거울로 봤을땐 크게 다른 점이 없네요..ㄷㄷ
몸에 수분만 빠진건지...
보통 5kg 이상 빠지면 확 티난다던데 왜이럴까요..
https://cohabe.com/sisa/1121404
2주 동안 7kg 감량했습니다..
- 개선요청일본행 비행기 "4만 석이 사라졌다." [138]
- 중고멜로디 | 2019/08/09 05:18 | 5304
- 한국이 통일되어야하는 이유.jpg [25]
- 루리웹-0192867188 | 2019/08/09 05:12 | 2176
- 신하의 복지를 챙겨주는 현황.manhwa [15]
- 안티 스파이럴 | 2019/08/09 05:08 | 3918
- (바키외전) 야쿠자 두목의 수영실습. [42]
- 라시현 | 2019/08/09 05:03 | 4648
- 만화 용비불패 보고싶은데 사이트 없나요? [3]
- 낮술하고술취하神허깨비 | 2019/08/09 04:58 | 3314
- 익스피디아 호텔 예약 확인이 안되네요. [4]
- 도르파크 | 2019/08/09 04:55 | 5920
- 정치가 경제를 막으면? [3]
- 셔터쟁이TM | 2019/08/09 04:51 | 3144
- 미니오디오 둘 중 하나 골라주세요.jpg [6]
- gogo99 | 2019/08/09 04:45 | 4481
- 17금[큐레이션] 리all돌 근황.jpg [22]
- Q레이터 | 2019/08/09 04:34 | 5725
- 와 이런 천하의 매국노 콜라보 ㄷㄷㄷㄷ [12]
- 오다길이죠 | 2019/08/09 04:31 | 2756
- 2주 동안 7kg 감량했습니다.. [10]
- 쭉가쭉가 | 2019/08/09 04:28 | 3476
- 일본 제조업 근황.jpg [55]
- 루리웹-2640119317 | 2019/08/09 04:21 | 5379
- 양현석, 승리 근황 [13]
- Clelstyn | 2019/08/09 04:21 | 1172
- 중국출장. Ad200들고 가는거 오바겠쥬 [3]
- 크림치즈호빵 | 2019/08/09 04:09 | 5561
근손실 생각하면 장기적으로 최악의 운동법이예요.. ㄷㄷ 고생하셨네요
정답요 ㅠㅠ
체지방 10프로 안돼도 웨이트 안하면 20프로처럼 보이는 남자도 잇습니다
이제 근육운동 가즈아|
식단을 탄수화물만 줄이고 단백질은 더 많이 먹어야 근손실이 덜 일어납니다.
앗 그렇군요..
일단 체중좀 줄이고 근력운동 하려고 했었는데요. 바로 시작해야겠네요!
감사합니다!
근육운동 꼭 하시구요, 체중계보다 거울을 믿으셔요. 홧팅!
저울보다 거울 명언이죠 ㄷ ㄷ ㄷ
겉에 더 겆어낼게 있어서 그래요.
분명변화는 있을겁니다. 사진찍어서 비교해보심 아실듯
몸변화시키는건 살 다 겆어내시고근육이 보이기 시작할때가 동기부여도 되고 좋더라구요.
오징어가 반건조오징어 된 느낌?
티가 안나나요?
제가 한달동안 5킬로 뺐는데 티가 많이 나요
81킬로에서 76킬로 됐습니다
배가 좀 들어갔네요