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20kg짜리 철판 이고 스쿼트.gif

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댓글
  • 로건. 2019/04/07 22:38

    대퇴사두근 조지는 머신이라 허벅지 앞쪽만 존내 커짐.
    발목을 고정시켜 가동성을 완전 죽이기 때문에 스쿼트 연습도 안됨.
    무릎만 왔다갔다 해서 무릎 작살날 확률이 높아짐.

  • 망고껍질 2019/04/07 22:44

    무릎에 부담 엄청 갈거같아

  • 로건. 2019/04/07 22:39

    쉽게 말하면 저 여자 체중+원판 무게를 무릎이랑 허벅지 앞쪽이 전부 감당하고 있는거.

  • 으아뇌 2019/04/07 22:48

    저거 존나 무릅연골 크리터짐.
    스쿼트머신이라고 파는거 다 쓰레기임.

  • 트루먼쇼 2019/04/07 22:45

    저건 스쿼트가 아니제

  • 알봇 2019/04/07 22:33

    와 복근 핥고 싶다

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  • 희나 2019/04/07 22:34

    저기구 좋긴함?

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  • 로건. 2019/04/07 22:34

    맨몸 스쿼트가 제일 좋음.

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  • wikitoxi 2019/04/07 22:35

    파워랙, 하프랙 없이 스쿼트하면 사고나면 인생 작살남
    위험한 운동이니 꼭 하프랙에서 안전장치 두고 하도록 하자

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  • 아이러브뻐킹텐타클 2019/04/07 22:44

    저 움짤에서 사용하고 있는 기구 이름이 파워랙이야???

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  • 트루먼쇼 2019/04/07 22:45

    ㄴㄴ
    파워랙은 바벨 걸쳐놓는 기구임
    스쿼트할때 땅에서부터 들어서하는건 불가능하니까

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  • 아쿠시즈교순살동물 2019/04/07 22:48

    이런게파워랙

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  • 아쿠시즈교순살동물 2019/04/07 22:49

    저건 스쿼트랙이라는거래

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  • 아이러브뻐킹텐타클 2019/04/07 22:51

    아항 ㄳㄳ

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  • 종야홍 2019/04/07 22:34

    저렇게 하는 운동도있구나

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  • 고장난전축 2019/04/07 22:34

    아, 지킴받고 싶다

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  • Gold-Artillery 2019/04/07 22:34

    근데 저걸로 운동하면 엉덩이보다 허벅지 앞 근육이 자란다던데

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  • 로건. 2019/04/07 22:38

    대퇴사두근 조지는 머신이라 허벅지 앞쪽만 존내 커짐.
    발목을 고정시켜 가동성을 완전 죽이기 때문에 스쿼트 연습도 안됨.
    무릎만 왔다갔다 해서 무릎 작살날 확률이 높아짐.

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  • 로건. 2019/04/07 22:39

    쉽게 말하면 저 여자 체중+원판 무게를 무릎이랑 허벅지 앞쪽이 전부 감당하고 있는거.

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  • 린.민.의.영.웅 2019/04/07 22:48

    으악 헬게이닷

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  • 추운날씨네요 2019/04/07 22:53

    저거 계속하다간 100% 주저앉으면서 탈골됨. 스쿼트는 맨몸이 가장 안전하다

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  • 망고껍질 2019/04/07 22:44

    무릎에 부담 엄청 갈거같아

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  • 트루먼쇼 2019/04/07 22:45

    저건 스쿼트가 아니제

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  • 가능성의 짐승 2019/04/07 22:47

    저 허벅지로 목졸림당하면 천국갈듯.

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  • howtothis 2019/04/07 22:47

    스쿼트 기구 하나 살까 하는데 기구는 좋은가 그냥하려니 자세를 잘 몰라서

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  • Akilless 2019/04/07 22:53

    스쿼트 기구 살 필요 없음.
    유튭에 자세 정확하게 나와서 처음엔 맨몸 스퀏으로 시작하고 나중에 봉스퀏 중량스퀏 치시면 됨..

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  • howtothis 2019/04/07 22:53

    땡큐 스퀏 할때 자세 힘들었는데 그냥 맨몸으로 해야겠네

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  • 제네덱스 2019/04/07 23:00

    사람마다 종아리 허벅지 길이가 달라서 영상은 참고만하고 자세 계속 맞춰가는게 좋음

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  • 으아뇌 2019/04/07 22:48

    저거 존나 무릅연골 크리터짐.
    스쿼트머신이라고 파는거 다 쓰레기임.

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  • kmg017 2019/04/07 22:48

    저 여자는 충분한 단련을 한 사람이라 그런 겁니다. 따라하면 뿅뿅돼요.

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  • Executioner 2019/04/07 22:48

    헐

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  • 핏빛들녘 2019/04/07 22:49

    와.....무릎....괜찮나 ㄷㄷ

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  • 현자시간 2019/04/07 22:52

    무릎 걱정되네

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  • Min-9 2019/04/07 22:56

    단련안하고 저짓하면 무릎작살남

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  • z라이더 2019/04/07 22:57

    저 두꺼운 걸 저 자세로 잡고 버티는 건 좀 신기하네.
    범퍼 플레이트 15kg짜리 방금 저렇게 들어봤는데 팔꿈치가 실시간으로 안좋아지는 느낌이 듬.

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