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대퇴사두근 조지는 머신이라 허벅지 앞쪽만 존내 커짐.
발목을 고정시켜 가동성을 완전 죽이기 때문에 스쿼트 연습도 안됨.
무릎만 왔다갔다 해서 무릎 작살날 확률이 높아짐.
무릎에 부담 엄청 갈거같아
쉽게 말하면 저 여자 체중+원판 무게를 무릎이랑 허벅지 앞쪽이 전부 감당하고 있는거.
저거 존나 무릅연골 크리터짐.
스쿼트머신이라고 파는거 다 쓰레기임.
저건 스쿼트가 아니제
와 복근 핥고 싶다
저기구 좋긴함?
맨몸 스쿼트가 제일 좋음.
파워랙, 하프랙 없이 스쿼트하면 사고나면 인생 작살남
위험한 운동이니 꼭 하프랙에서 안전장치 두고 하도록 하자
저 움짤에서 사용하고 있는 기구 이름이 파워랙이야???
ㄴㄴ
파워랙은 바벨 걸쳐놓는 기구임
스쿼트할때 땅에서부터 들어서하는건 불가능하니까
이런게파워랙
저건 스쿼트랙이라는거래
아항 ㄳㄳ
저렇게 하는 운동도있구나
아, 지킴받고 싶다
근데 저걸로 운동하면 엉덩이보다 허벅지 앞 근육이 자란다던데
대퇴사두근 조지는 머신이라 허벅지 앞쪽만 존내 커짐.
발목을 고정시켜 가동성을 완전 죽이기 때문에 스쿼트 연습도 안됨.
무릎만 왔다갔다 해서 무릎 작살날 확률이 높아짐.
쉽게 말하면 저 여자 체중+원판 무게를 무릎이랑 허벅지 앞쪽이 전부 감당하고 있는거.
으악 헬게이닷
저거 계속하다간 100% 주저앉으면서 탈골됨. 스쿼트는 맨몸이 가장 안전하다
무릎에 부담 엄청 갈거같아
저건 스쿼트가 아니제
저 허벅지로 목졸림당하면 천국갈듯.
스쿼트 기구 하나 살까 하는데 기구는 좋은가 그냥하려니 자세를 잘 몰라서
스쿼트 기구 살 필요 없음.
유튭에 자세 정확하게 나와서 처음엔 맨몸 스퀏으로 시작하고 나중에 봉스퀏 중량스퀏 치시면 됨..
땡큐 스퀏 할때 자세 힘들었는데 그냥 맨몸으로 해야겠네
사람마다 종아리 허벅지 길이가 달라서 영상은 참고만하고 자세 계속 맞춰가는게 좋음
저거 존나 무릅연골 크리터짐.
스쿼트머신이라고 파는거 다 쓰레기임.
저 여자는 충분한 단련을 한 사람이라 그런 겁니다. 따라하면 뿅뿅돼요.
헐
와.....무릎....괜찮나 ㄷㄷ
무릎 걱정되네
단련안하고 저짓하면 무릎작살남
저 두꺼운 걸 저 자세로 잡고 버티는 건 좀 신기하네.
범퍼 플레이트 15kg짜리 방금 저렇게 들어봤는데 팔꿈치가 실시간으로 안좋아지는 느낌이 듬.