- 골반 셀프 스트레칭법
1번은 좀 할만하다 생각 드는데
나머지 3가지는...
어휴...장난이 아닙니다...-_-;;;
해보시면 영상에서 소리지르는 이유를 아실듯ㄷㄷㄷ
그리고 모든 운동이 그렇지만 스트레칭도 꾸준히 해야 좋아집니다 ㅎㅎ
어떻게 골반을 교정해야 할지 모르는 분들이
참고하고 따라해보면 좋을 거 같네요
ps. 타사이트에서 플레이가 안 되는 영상이네요ㅠ
링크 타고 유튜브에서 보면 됩니다!
- 골반 교정 / 허리강화 운동: 힙브릿지
오오 저한테 꼭 필요한 자료네요! 업로드 감사합니다~!
좋은 정보는 선 추천 후 감상
다들 저랑 구독한 채널이 비슷하신가봐요 ㅎㅎ
저도 이거 따라하고 아야야;;; 했던게 빈도수가 확 줄었어요 그냥 작업하다 생각나면 바닥에 앉아서 해요
ㅋㅋㅋ첫번째영상은 엊그제 봤는데요ㅋㅋ회색옷 남성분 엄청 귀여우심ㅋㅋㅋㅋ
힙브릿지 잘보고 따라해야쥥~ 감사합니닷!
오오~ 운동에서 선생님이 첫번째 스트레칭을 많이 시켜주시는데 이게 골반에 좋은거였군요! ㅎㅎ 집에서도 자주해야겠어요~!
감사합니다!
x자 다리 교정방법은 없을까요 ㅠㅠ
좋은자료 고맙습니다.^^
선 스크랩 후 감상
저도 골반이 틀어져서 다리길이가 짝짝인데
많이 맞춰지셨나요 작성자님??
스크랩하고 차분하게 따라해봐야겠네요 ㅎ
감사합니다
눈길에 미끄러져 허리가 욱신거렸는데 이거따라하니 지금 엄청 시원하네요. 감사합니다.
요가할때 마니 하는 동작들인데 꾸준히 하면 진짜 좋아져요~~
저도 허리 때문에 고생인데 ..
좋은 자료 감사합니다
거의 하루종일 의자에 앉아서 컴퓨터하는데 꼭 하면좋을듯!