이틀에 한번 꼴로 자네요
하루 밤을새도 그렇게 피곤하다는 느낌은 없는데 담날 오후9~10시부터
잠이 미친듯이 쏟아지네요 ㅋㅋㅋ 이게 생활패턴인가 싶기도하고
패턴을 바꿔보력 유도제 생각도 해봤는데 제가 보기와 다르게 몸이
허한체질 이라 의존성이 심해질까봐 손도 못대고 있네요..ㅎ
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불면증
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허한 체질이면 잠 자는게 더 중요하지 않을까요. 이틀에 한 번 꼴로 못자면 몸에 훨씬 더 안좋을 것 같습니다.
운동하세요. 저는 수영하면 젤 잘자던데
저도 대략 님과같은 정도의 불면증인데요 유도제는 택도없습니다 반응도 안오더군요 요즘은 스틸녹스(졸피뎀 계열)반알 먹으면 7시간 자고 깔끔하게 일어납니다
운동이나 주간에 산책 권합니다 저도 이틀에 한번 꼴로 자는데
밤을 셀 정도는 아니고 이틀에 하루는 3-4시간 잠니다
헬스 추천합니다
저도 그럴때 심리치료 약물처방 등 받았었는데
본인의 현재 생활에 대한 만족감이 큰 영향을 미친다고 하네요
일주일 전에 서울대병원에 갔다가, 거기에서 수면장애 치료하라고, 다른 과로 보내서 예약하고 왔습니다.
이번 달말인데 치료받을까, 이대로 즐기면서 살까, 고민중입니다.
밤에 일어나, 책도 보고, 인터넷도 하고 나름 나쁘지 않은데 몸에는 영향을 주나봅니다.