9kg 빠짐 ㄷㄷㄷㄷ
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74kg 진입
다이어트 3개월째에 진입하네요
9kg 빠짐 ㄷㄷㄷㄷ
9kg 빠짐 ㄷㄷㄷㄷ
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운동, 식이요법 하셨나요?
탄수화물 안먹는걸로요
전 만 2개월 째 81> 72대 진입..
화이팅! ㅎㅎ 전 앞으로 8kg 더 빼면 성공이네요 ㄷㄷㄷ
어휴 많이 빼셨네요
더 빼야해요 챔픽스 먹으면서 금연할때 엄청 찌더라구요
과자류를 많이 먹긴했는데..
적당한 속도로 잘 하고 계시네요
한달 3kg 이 적당한 수준인가요?
급격히 빼는건 좋지 않죠. 저도 한달에 2키로 정도로 꾸준히 빼서 잘 유지중입니다
한 6개월 이상 하시면 일주일에 한번정도는 음식조절 안 하셔도 될듯요.
전 6년째 간헐적 단식에 하루 2끼이하 소식하고 있는데, 최근들어 너무 강박관념을 가지고 있었던거 아닌가하고
한달에 두세번 정도는 마음대로 먹습니다.
몸이 이미 적응해놨기 때문에, 가끔 이렇게 먹는건 다음날 똥 두세번으로 싹 나가더군요.....
헐 ㄷㄷㄷ 한달에 한번 두번은 피자 치킨 족발 이런거 먹어요
술은 원래 못해서 안먹구요
워~~ 만이 빼셨네요. 키는 어케 되세요?
177이요
키가 저랑 똑같네요 더이상 줄이지 않으셔도 될거 같아요 저는 지금 76인데 74쯤 되기 힘드네요 ㅠ
식단 조절해보세요
탄수화물 아에 안드시나요?
처음엔 아예 안먹다가 2달 넘어서 먹게되면 한숟가락정도? 식판 반찬 담는곳?
조금 먹어요
비결좀 알져주세요 형님~!!
1년 사이 10카로 불었ㄷ ㄷ ㄷ ㄷ ㄷ
사람마다 다를꺼같아서 밥, 라면, 빵 끊으세요 ㄷㄷㄷ
밥은 잘 끊는대 빵과 라면을 ㄷ ㄷ ㄷ
감사합니다. !
라면 빵은 두달 동안 입도 안 됨..
술은 드실듯 ㄷㄷㄷ
저는 세달전 62에서 현재 67인데 연말까지 70이 목표입니다. 화이팅~
크흡 ㅠㅠ 부럽네요
뭐 키가한 10센치 차이난다쳐도
남자는 72~75가 제일 무난한듯 하네요.
나이먹으니까 더 빼고싶네요..
운동은 어떻게 하시나요
처음엔 좀 하다가 안해요 ㄷㄷㄷㄷ
아 조금 먹어서 항상 배고파요 ㄷㄷㄷ