새벽에 출발해서 한번도 안쉬고 안양에서 과천까지 왔네요.
이제 편의점에서 잠깐 쉬는데 김밥 한줄 먹고 출발하는게 나을까요? 아니면 그냥 참고 계속 달릴까요?
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다이어트 하려고 운동했습니다.
새벽에 출발해서 한번도 안쉬고 안양에서 과천까지 왔네요.
이제 편의점에서 잠깐 쉬는데 김밥 한줄 먹고 출발하는게 나을까요? 아니면 그냥 참고 계속 달릴까요?
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고기집에 들어가서 3인분을 시키세요
그럼 바로 다이어트 실패 아닌가유 ㅠㅠ
식사하시고 성남이랑 하남 찍고 복귀~
ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
오 헐트코스네요
넵 저기 출발지점까지 가야되는데 이제부터 언덕이라 좀 쉬고 있어요ㅎㅎ
어휴 빡시게 하시네요
나이드니 이정도만 해도 허벅지가 터질라고 하네요ㅠㅠ 원래 2시간에 찍엇는데 말이쥬... 그럴만한게 살도 10키로 넘게찌고 자전거 안탄지도 오래되어서...
김밥한줄이면 지금까지 빡시게 한게 한순간에 날라 갑니다. 생수한병 드시고 역순으로 돌아오세요.
네! 아이스커피랑 이온음료 달걀 이렇게 먹고 지금 출발하려구요ㅎㅎ
와~ 대단하십니다 58키로..ㄷㄷ
아..제가 거의 8년전쯤인가에 하트코스 gpx 파일로 만들어 올려서 라이더들이 그거 보고 많이들 갔었는대..쫍
와 걷기에여 달리기에여?
자전거~
자징거 타고 가시는거죠?
힘드시겠지만 평균 시속 25키로 나올때까지 타셔야 합니다
ㅠㅠ 개힘듬
운동도 좋지만 감량엔 먹는거 줄이는게 더 잘빠집니다 운동은 어디까지나 보조수단...
식사조절은 체중감량 운동은 건강을 위해
로보는게 좀더 맞다고봊드
저도 자전거 빡세게 타고있습니다. 하트코스가 운동하는데 무난하죠. 김밥한줄은 괜찮고, 도착후 보상심리로 폭식만 안하면 됩니다.
그냥 살찐체로 살아야지 ㅠㅠ
시속 21이면 너무 빠른거 아닌가요? 칼로리 소모가 1000 이면
돌아오시면 2000 kcal 쯤 되는거네요.
이온음료는 파워에이드로...
드시는 건 좋은데 탄수화물민 피하시면 됩니다.
김밥은 그런 위미로 다이어트의 적 중 하나임