4일차 계단오르기 하고 있어요. 평소 젖보다 꼭지가 크다는 소릴 많이 들어요 ㄷ ㄷ 
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극혐 헬쑤slr) 계단 21층 오르기 4일차 젖꼭 금혐 주의 ㄷ ㄷ
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빅파이쯤 되시겠어요
아들이 꼭지 크다고 간혹 타인 앞에서 자랑을 합니다..ㅋㅋㅋㅋ
뭐야이게ㅋㅋ
죄송해요.ㅋㅋㅋㅋ
신고버튼이 어디에 있더란...
죠기 두개 있네요
그곳 만은....ㄷ ㄷ ㄷ
여유증일지도 ㅎㄷ ㄷ
살 빼야죠..ㅋㅋㅋ
무릎 조심하세요 무릎때문에 병원다니는데 정형외과에서는 계단오르기 안좋다고 하더군요
오름이 무릎에 좋다기에...열심하 하고 있어요.ㅋ
치고 난후
치진 않았어요.ㅋㅋㅋ
참 바람직한 체력관리 방법입니다. 층수도 적당해 보입니다.
칭찬 감사합니다. ㅠㅠㅠ 열심히 노력 중입니다.
21층이면 한번에 후루룩 올라가기는 좀 버겁겠지만, 반복하다보면 다리에 힘도 생기고, 호흡도 깊어지고 해서, 1주일 정도면 아마 적응하지 싶습니다. 사실, 돈 안들이고 체력을 기르는 가장 좋은 방법입니다.
노력할게요. 조언 감사합니당♥
몇회 오르락 내리락인가요
하루 5회 진행 중입니다. 퇴근 후 담배피러 갔다가 올라오는 정도입니다.
아무리 운동해서 먹는거 조절 안하면 효과가 없을꺼같네요
술을 많이 먹어서 열심히 관리 중입니다. ㅠ
무리하지 마십셔
도가니는 상하면 재생없습니다
넵 명심할게요! 부끄러운 몸뚱아리 살빼고 한 번 더 올릴게요!
열심!!
저랑 비슷하시네요. 꼭지가...ㅎㅎ 수술할까 싶다가도 살빼면 좀 작아지니 살빼는중입니다!
ㅋ 목욕탕 가기가 부끄럽습니다. 아들이랑 같이 가거싶은데... 아직 몇번 못가줬네요. 당당하고 싶어요.
아들 니가 빨아서 그래 임마... 크흡
음... 계단 오르기 하는데 왜 가슴사진을 올리는 거죠?
조금 빠진것 같아서 씻고....올렸어요. 불쾌하셨다면 죄송합니다.
ㅎㅎㅎ 불쾌할리가 있습니까.. 남자끼리 ..
살 확 잘 빼시고 이쁜 몸 사진 나중에 부탁드립니다..
응원 감사합니다.^^ 다이어트에 활력소가 괬네요!
21층 매일 1번 올라가시는건가요?
매일 오름만 5회하고 있습니다.내려가는 것은 무릎에 무리가 간다고 들어서요.
약간 엉덩이로 오른다는 생각으로 하셔요..내려가실때는 뒷쿰치띄고 내려오시거나 엘베로!! 그나저나 저도 꼭지 크다는 소리 많이 듣는데 어째 더 크시단 ㄷ ㄷ ㄷ ㄷ
조언 감사합니다.^^ 꼭지는 유전인가봐요. 심난합니다. 부모님한테 물려 받은 것을 우찌 성형하기도 곤란하고요.ㅋㅋㅋ
엌ㅋㅋㅋ 내눈 ㅠ
죄송해요 ㄷ ㄷ ㄷ 성게에서 정화 한 번 하시죠^.~
여성이시죠? 요런거 올리면 음란게시글..ㅎㄷㄷ
농담이구요ㅎ 운동하면 시간은 들더라도 건강도 보기도 좋아질겁니다! 화이팅!
감사합니다. 지인왈 부끄러워도 남들에게 많이 알려야 살빼는데 도움이 된다는 조언을 받았습니다. 시원하게 배에 힘풀고 한번 깠습니다.조언 감사합니다.
듣기로는 걷기같은 유산소 운동보다 무산소 운동쪽이 칼로리 소모도 높다고...하드라구요?
헬스장 끊으셔서 근력운동 해보심이... 프리웨이트는 어려워도 머신은 동영상 보고 익히시면 쉬워요! 랫풀다운같은거!
아무쪼록 화이팅입니다.
조언 감사합니다.헬스장 가볼게여♥^^
저랑 같은운동 하시네요.
저는20층 하루 두번연속 내려갈때는 엘베타로..
1회하고 옥상이나 1층 야외에서 10~15분 맑은공기 숨 헐떡헐떡하세요. 멧돼지 한마리 같은 본인이 퍼트린 안좋은먼지류들 엄청나요.
층별로 창문을 여닫을수없이 유리로만 되어있으면 완전 먼지류들 장난아니에요.ㅋ
헛 반갑습니다.^^ 땀흘리며 걸어가는 모습늘 보는 동민들도 처음에는 극혐으로 보시다가 화이팅 하며 응원해주시네요. 멋진 몸 함께 만들어 보아요!