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여자를 유혹하는 운동
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슈퍼맨운동입니다.
척추기립근에 좋은 운동이고
추간판탈출로 고생하시는 디스크 환자에게 아주 좋은 운동이니
꼭 합시다.
허리 근육이 터지는거면 뼈에는 좋겠지
그런 긴급한 사항이면 유게에서 찾지말고 유튜브 허리운동 헬스트레이너가 올린거 찾아보는게 좋지 아늘까
저거 엄청 힘들텐데.
짤은 운동 비스무리하게라도 보이지만, 우리가 하면 왕꿈틀이
시발ㅋㅋㅋㅋ
도리
마법템영오이
앞에가 MBT가 아냐... 더 더...!!
마법은 레이블인데 좀 너무 돌려썼나
MVT?
템을 풀어써봐
TE엠
그럼 TEM 052인가
이그젝틀리 근데 품번언급 강등아니였냐 그래서 존나 돌려썼는데
사랑합니다.
몰라 더워죽겟는데 강등 당하던 말던 ㅅㅂ
기립근 운동아닌가?
으아니!!
허리그뉵 코어 운동
슈퍼맨운동입니다.
척추기립근에 좋은 운동이고
추간판탈출로 고생하시는 디스크 환자에게 아주 좋은 운동이니
꼭 합시다.
저거 하면 허리 터질거 가태영
척추기립근이 ♡♡할때 도움이되나요?
허리 근육이 터지는거면 뼈에는 좋겠지
막상 하면 힘든 포즈
제가 좁은 통로에서 무거운 박스를 세로로 드는 작업때문에 추간판 탈출 판정을 받았습니다.
사실이라면 저 운동을 해볼까 하는데 번거로우시더라도 정말이라고 댓글 한번만 부탁드립니다.
기립근이 코어아니던가??
무튼 허리를 왔다 갔다 하는데 기립근이 닥 허리 중앙에 있으니깐 도움이 되긴할듯
그런 긴급한 사항이면 유게에서 찾지말고 유튜브 허리운동 헬스트레이너가 올린거 찾아보는게 좋지 아늘까
코어 맞을거에영!
그런데 허우적 대기만 해선 별 효과가 없을테니 올리고 버텨야.....
근데 전 오히려 저거 집에서 하다가 디스크 터지기 직전까지 가가지고 통원치료 했었거든요. 집에서 하실려면 요가학원 같은데 가셔서 배우고 하시는게 좋을거 같아요.
오올 해봐야지
도수치료센터에서 받은 카다로그 보면서 하고 있는데 괜찮다면 저거 하나 일단 추가해 보려구요.
저건 호전된 사람이 재발방지를 위해서 하는 운동이에여 좀 더 정확히하면 버티는게 맞습니다만
맥켄지 운동이라고 추간판탈출 재활 운동이 있는데 그걸로 검색해보시면 되겠습니다.
다만 재활운동은 어디까지나 재활 단계에서 하는 운동이지 절대 악화된 상태에서 하는게 아님을
주의하세요
미투당함
저거 엄청 힘들텐데.
짤은 운동 비스무리하게라도 보이지만, 우리가 하면 왕꿈틀이
턱걸이와 함께 전신 근육을 쓰는 운동중 하나
저걸 침대위에서 하네;; 딱딱한 바닥에서 해도 잘 될까말까 한 걸