여동생이 철분이 부족하다던디
음식 중에 철분이 풍부한 게 뭐가 있을랑가요?
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철분이 많은 음식이 뭐가 있나요?
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시금치가 아마 가장 흔하고 대표적인 음식인듯 합니다^^
영양성분이 잘못 알려진 대표적인 음식이죠
헉. 진짜유?
소고기, 닭고기, 오리고기, 참치, 고등어, 대구, 검은콩, 신선한과일, 계란... 등등입니다. 싫어하는 사람도 있지만, 선지국은 철분이 많다고 합니다.
선지국이 최고인 것 같아유
순대 간에도 ㄷㄷㄷ
생간 최고쥬... ㅎㅎㅎㅎ
음식섭취도 섭취지만 무기질 (칼슘 철분 아연 마그네슘 등등) 성분들은 건강기능보조식품으로 대체해 주시는게 훨씬 효과적이예요. 요즘은 토양도 그렇고 음식으로 얻을수 있는 게 한정적이다보니요~~
시금치가 좋다고는하는데 시금치는 신장결석이 있다네요. 며르치에도 철분이 있지 않나요?ㅎ
저도 빈혈로 계속 고생중이긴한데 사실 철분제만 먹어도 ㄷㄷㄷ음식으로 섭취하는거야 그양이;;
빈혈이면요
소 내장중에 지레가 있어요
서울쪽은 지라라고 하는데
그거 구해서 드세요
빈혈약 원료로 쓰이는거라
빈혈에 정말 좋습니다
ㄷㄷㄷㄷ 그거 몇번 먹어봤어요 ㅠㅠ 소간도 지라도.. 근데 물려서 못먹겠더라구여;; 양이 너무 많아서;;
그거 하나만 먹으면 되요
효과 바로 나오는데요ㄷㄷㄷ
철가루 ㄷㄷㄷ
농담입니더..
음식으로 섭취하는게 좋타고 들은거 같은데 위에분은또 보조식품이....뭐가 맞는건지...
미역이요
이걸로 국 끓여주세용
철분제 드시는게 가장 효과적이쥬
가마솥 누룽지..^^
우리집에선 오래전부터 무쇠솥 무쇠냄비
무쇠후라이판 쓰고있어요. 철분공급에 도움이 좀 될랑가는 모르겠네요
철분제만 꼬박꼬박 챙겨먹어도 충분할듯..
'제철'과일,야채 아닐까요?
from SLRoid
시금치는 데쳐서 먹어야 결석문제가 사라집니다.
철분제가 가장 괜찮아용
from SLRoid