맛있게 먹으면 제로칼로리!
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다 내가 안 좋아하는 것들이네. (시무룩)
............. 아, 그래서 내가..........
이렇게 먹어도 저렇게 먹어도 자신이 맛있으면 됨
다죽자
맛있게 먹으면 제로 칼로리인데 그게 안됌 나는ㅠㅠ
저녁에 아ㅅㅂ 먹으면 안돼는데...아 안돼는데 하면서
짜증내면서 먹어서 살찜ㅋㅋㅋ
말린 과일이나 말린 고구마 같이 말린 음식들은 단시간에 포만감이 들지 않는지라 오히려 정량보다 더 많이 먹게되는 경우가
많아서 주의하라고 들었는데.....
예를들어 반건조로 살짝 촉촉하게 말린 고구마 말린거 먹다보면 달큼하고 쫄깃하고 해서 계속 주서먹게 되는데
알고 보면 그거 고구마 3개 분량.....
헤에 위에는 거의 다 좋아하는 거네요
어디가 유머인가요?
견과류에 대한 오예
견과류에서는 흔히 ‘쩐내’라고 표현하는 불쾌한 냄새가 난다. 정확히 말하면 ‘지방 산패취’인데, 이것은 견과류에 풍부한 지방 때문. 견과류의 지방들은 대부분 불포화지방산으로 이루어져 있는데, 불포화지방산은 포화지방산보다 건강에 좋지만 공기에 닿으면 쉽게 산패되는 단점이 있다. 그런데 산패된 지방은 나쁜 지방으로 악명이 높은 트랜스지방보다도 나쁘다. 산패된 지방은 소화불량을 초래하여 복통이나 설사를 유발할 뿐 아니라 지속적으로 먹는 경우에는 성장억제, 기형아출산, 간 비대, 암 유발 등의 가능성을 높이는 것으로 알려져 있다
견과류의 또 다른 문제는 주로 견과류에 번식하는 곰팡이다. 이 곰팡이는 아플라톡신 B1이라는 독소를 만들어내는데, 이것은 간경화나 간암을 유발하는 간 독성물질이다. 산패된 지방과 곰팡이독소는 물로도 씻겨지지 않고 가열에 의해 파괴되지도 않는다. 보다 안전하게 견과류를 먹기 위해서는 먹기 전에 반드시 냄새를 확인하고, 오래되어 조금이라도 이상한 냄새가 나면 즉시 폐기해야 한다.
출처:이미숙의 건강한 먹거리
http://m.chosun.com/svc/article.html?sname=premium&contid=2014100602140#Redyho
근데 위에거 왜 다 소량이죠!
소량이면 결국배고픈데...
고기는 살 안쪄요.
.
.
내가 살쪄요.
뭐든 많이 먹으면 살 찜.
코끼리도 하마도.
먹는거 반으로 줄이면 빠짐.
포만감을 느끼게 해주는 음식 중 가성비갑은 말린 미역
ㅋㅋㅋㅋ
요약:
최고의 다이어트는 안 가리고 골고루 먹기.
전 내장지방은 많이 빠졌는데 피하지방이 문제에요 ㅠㅠ 너무 미관상도 안좋고 앉아있을때 불편하네요. ㅠㅠ
연어도 좋대요
통장잔고 다이어트네요
무려 최화정 선생님께서 말씀하셧뜸.
견과류와 멸치는 견과류의 지방이 칼슘 흡수를 방해한다고 따로 먹으라더니 여기서는 같이 먹으라고?
우리엄마가 그래쪄
코끼리도 풀만 먹고 산다고, 많이 먹는거에 장사없다고 ^ㅇ^
ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 꼭 다이어크 성공할게요^^
닉행불일치네
누군가기 이걸로 5분짜리 동영상 만들어서 유투브에 광고 달고 올릴 듯
올!~~~
드르륵
!
드르륵
!!
드르륵
츄르르 ㅠㅠㅠ
아무도 아니다 이 악마야..짤은 안올리시네요. ㅎㅎㅎ
소고기 생식이 다이어트에 엄청 좋다면서요?
위쪽으로 갈수록 글이 신빙성이 떨어지네요...
제가 이거 보고 오늘 다이어트 하려고 큰맘먹고 라면 먹었습니다~ 감사합니다~