7시에 40분 정도 매일 뛰어볼까 합니다
물론 와이프가 하자고해서 반강제로 하는거긴 한데 눈에 띄는 변화가 있을까요? 꾸준히 한다면요 
https://cohabe.com/sisa/5071147
매일 아침 40분 러닝 변화가 있을까요?
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당연히 변화 있음
살도 좀 빠질까유?
러닝이 아니라 조깅만 하셔도 큰 변화가 있을겁니다
역시 아침조 뛸깅 살좀 빠졌으면좋겠네요 ㄷㄷ
일찍 일어나는 새가 ㄷㄷㄷ 더 피곤하죠 ㄷㄷㄷ
ㅠㅠ
아침에 아직도 발기찹니다 ㄷㄷ
한 달만 하셔도 눈에 띄는 변화가 올 듯 합니다.
꾸준히 해봐야겠습니다 ㄷㄷ
기대되는 눈에 띄는 변화 : 더 피곤함.
확실 할듯 ㄷㄷ
러닝 두달째 입니다 변화모습 불면증 사라짐 아무리먹어도 살이 않찜 아침마다 서있음
와우 1번 2번 좋네요
한 두 달 사이에 살이 쭉쭉 빠집니다. 레알..
오 기대되네요 ㄷㄷ
처음 뛰시는건면 매일 뛰는것보단 하뛰하쉬가 좋긴 하실텐데
건강할려고 뛰실텐데 항상 부상 조심하세요
날 쌀쌀하니깐 준비운동이랑 마무리 스트레칭 꼭 해주시고요
러닝 할 때 보면 준비운동 안하시는 분도 많고 마무리 스트레칭 안하시는 분이 거의 대부분이시더라구요 따로 하시는지 모르겠지만요..
말씀하신 변화는 무조건 생깁니다
수영1년 했을때보다 러닝 1년 했을때가 몸무게 최저가 5kg정도 나구요
수영은 거의 매일 1~2시간 러닝은 하뛰하쉬 1시간 미만 입니다
상세한 답변 감사합니다
부상 조심!! 준비운동 필수!!
꼭 참고할게유
살빼는건 식단이고. 좀 달린다고 안빠져요. 대신 매일 달리기하시면 혈압 당뇨 고지혈 혈액순환. 심장질환 등등 장점이 아주 많지요.
식단.. 참 어려운 종목인듯합니다 ㅋㅋㅋ