스타터팩으로 장만하면 얼마정도 드나요???
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여고생을 끊어
어제자로 미자 끝남
했네 했어
했네 했어
허리 아픈데 등산 안 좋다던데요.
엄니 허리땜시 병원댕기는데 교수쌤이 안 좋다고 평지 걸으라 하대요.
한 잔 하입시더
오 그런가요??
근력운동이 좀 필요한듯하야
급성기때는 쉬시는게 제일 좋습니다. 인터넷보시면 집에서 간단하게 할수있는 허리근력운동만 조금씩 하시구요
통증에서 벗어나니.. 운동 좀 해보려구요
수영장이요.
그리고 헬스 추천 등근육 많이 키워 보세요.
매일 다니는건 좀 귀찮더라고요;;
ㅎㄷㄷㄷ
이거 하고 나서 허리 덜 아픔..
아 한쪽 다리 들기는 못하겠더라 ㄷㄷㄷㄷㄷ
이거 엄청 빡시던데 ㅋㅋ
허리는 스트레칭과 수영으로 ㄷㄷ
등산이 허리에 안좋단 소리가 있던디..
윗몸일으키기는 별로 인것 같고 플랭크가 좋겠네요
정형외과 친구가 제가 허리 아플때 등산보단 걷기 추천했습니다.