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살이 좀 쩌야하는데
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튀긴음식
12시 라면 2개씩 드세요
자기전에 라면먹고 자면 ...한달내에 의미있는 체중변화가 있을꺼에요
누텔라 쵸코바 에너지바 토핑듬뿍 피자 도넛
밀가루나 치킨등으로 찌우면 안되고요
감자+계란
고구마+계란
조합중에 몸에 맞는거 선택하시면 되요
옥수수도 가능
오늘 본 어느 운동선수 인터뷰 보니 튀긴거, 밀가루 안먹고, 고기와 밥, 채소 위주로 조금씩 1일5끼했다. 15킬로 벌크업 성공했다고.
몇번 댓글 달았는데
투게더 전자렌지 돌려서 마시세요
하루 막걸리 4병...꾸준히 드시면 3개월 후 5키로 찜
저 처럼 하시면 한달에 15kg 가능류;;;;;;;;;;;;;;
물만 먹어도 살찌는 체질이라 7년째 1일 1식중인데 여기서 조금만 더 먹어도 살찜 ㅋㅋㅋㅋ
주변에서 살다 살다 1일 1식(밥 한공기 이상 못먹음 위가 줄어 들어서) 하는데도 살찌는 놈은 첨 본다고 ㅋ
제가 볼땐 많이 먹어서 찌는 게 아니라 혈당 스파이크를 지속적으로 맞아서 몸이 맛이 가면 살찌는 체질로 바뀌는 거 같음
즉 먹고 운동이나 노동을 하지말고 노동이나 운동을 하고 난 뒤 과식을 하고 바로 누워 자면 혈당 스파이크 터짐