일주일 동안 100km 러닝 뛰고난 후의 몸변화 결과.jpg

NNEE 2025/05/22 03:13

일주일동안 100킬로미터를 뛰면 무릎이 망가지는구나!

 2025/05/22 03:14

체중 감량은 섭식 조절로 줄이는거고 그걸 유지하기 위한 몸을 만드는게 운동이라 더라.
뭐 살 빼는데는 운동 필요 없다 이러는데 전문가가 직접 먹는것만 줄이면 초기에만 빠지고 그 후엔 몸에 힘만 빠지니까
운동도 무조건 같이 하라고 함.
그리고 운동은 자기 몸에 맞춰 해야지 무조건 빡시게 하면 안하느니 못하니 주의하라고도 하드라.

Nuka-cola퀀텀 2025/05/22 03:16

하루 만보정도 걷고뛰면 충분하다 하던데

스트라이크프리덩 2025/05/22 03:18

저렇게 빡시게 하고 먹는 것도 조절 하는게 얼마나 힘든지...
운동 안해도 먹고 싶은데 하고나면 더 떙김 ㅋㅋ

왼쪽워스트 2025/05/22 03:18

다이어트를 딱히 안해도 비만이 안되는건
큰축복이야.. 고딩때 90돌파했다가
이건 아닌것같아서 군대를 기점으로
30대중반인 지금까지 70중반 유지하는데
들은 생각이 난 관리 죽을때까지
해야 할 것 같다는거임

퍼리는죄가아님니다 2025/05/22 03:20

X2배를 걸어보면 어떨까 결과가 궁금하긴 하다
훨씬 시간이 많이 걸릴거 같긴한데