잠 잘자는게 진짜 제일 중요함. 잘자려면 결국 다른 무언가를 포기해야되더라 (낮잠이라던가 눕폰 이라던가 야식이라던가)
그다음 적당히 잘먹는거 너무 중요함. 간헐적 단식 이런거 안해도 되니까 단백질 잘챙겨먹고 과식만 하지마셈
마지막으로 유산소 운동 왠만하면 해라. 근첩운동도 하는게 좋은데 유산소는 진짜 건강하려면 필수임
https://cohabe.com/sisa/4593426
잘자는거 너무 중요함.
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잠이뭐죠?
JAM 프로젝트라고 있음
빅잠 좀 작은 버전
근첩혁명운동가 ㄷ ㄷ;
근첩운동이 건강에 좋은거여서 그렇게들....
근첩운동 ㄷㄷㄷ
깨지 않고 푹 자는 게 제일 좋지
근첩운동이 뭐야..
잠 진짜 중요함