그냥 자게니까..
소소히.. 소통할려고 올려바요 ㅋㅋ
체지방률 26% 뱃살나온 아재인데 ㅋ
일주일 하니 몸도 뻐근하니.기분이 좋네요 ㅎㅎ
몸무게도 2kg정도 빠졌습니다!!
몇개월해야 운동한티가 날까요?ㅠ
https://cohabe.com/sisa/454318
약혐 - 운동 일주일 했습니다 ㅎㅎ 30대아재(?)
그냥 자게니까..
소소히.. 소통할려고 올려바요 ㅋㅋ
체지방률 26% 뱃살나온 아재인데 ㅋ
일주일 하니 몸도 뻐근하니.기분이 좋네요 ㅎㅎ
몸무게도 2kg정도 빠졌습니다!!
몇개월해야 운동한티가 날까요?ㅠ
- 의사 대정부투쟁 현상황 [20]
- 막머거써 | 2017/12/10 17:16 | 3179
- 카우보이 비밥 명장면 [15]
- 미니거대우주햄스터Boo | 2017/12/10 17:15 | 3198
- 직거래 개진상을 만나 경찰까지 왔네요 [142]
- asdlfkhd | 2017/12/10 17:13 | 2053
- "비행기는 신발 벗고 타는거야" [8]
- 천광민 | 2017/12/10 17:11 | 2079
- SCP 간단 소개 망가 - SCP-2513 편 [19]
- 말린마늘 | 2017/12/10 17:11 | 2672
- IOC 도 버린 평창렬!! [14]
- 섹♥스는사랑입니다. | 2017/12/10 17:09 | 3431
- 약혐 - 운동 일주일 했습니다 ㅎㅎ 30대아재(?) [21]
- planA | 2017/12/10 17:08 | 2217
- " 진지한 이야기를 해야지 " [7]
- 하늘하늘 땅땅 | 2017/12/10 17:08 | 3226
- 이거 누구꺼예요? [11]
- 탱구믕지짱♡ | 2017/12/10 17:03 | 5588
- [Nikkor 3.5cm, 35크론 4세대] Bokeh King 렌즈들의 만남 [3]
- [ATOM] | 2017/12/10 17:01 | 4153
- 덮밥 좋아하세요? [6]
- 윤식당 | 2017/12/10 17:01 | 5579
- ???: 자소서 쓰는데 단어 하나만 바꿔줄 수 있어? [9]
- 후쿠베 사토시 | 2017/12/10 16:55 | 5609
- 1/8000... 셔터스피드에 대하여... [19]
- 앙늬 | 2017/12/10 16:52 | 4883
- 정치정청래입니다...솔직하게 말씀드립니다. [168]
- 정청래 | 2017/12/10 16:51 | 4764
- 지긋지긋한 알파고 드립 차단하는 법(스압) [14]
- 라미엔트 | 2017/12/10 16:48 | 5834
3년은 해야할듯요
헉 그렇게나 걸리나유
꼭지가 왜케 몰렸어요/
안으로몰럈나요? 모르겠어요ㅠ
식단도 조절한다면 3개월 정도면 효과 나오죠 근육을 원하시면 몇년 봐야되고요
3개월이면 좋네요~~~ㅎㅎ
저도 요즘 살빼고있는데. 쉽게빼는 요령의 첫번째는 운동을 먼저 하는것보다 식사조절을 먼저하는게 효과적인거 같습니다. 위용량을 줄여서 작은음식을 먹도록 하는게 중요한듯하고. 운동을 위주로 먼저 해버리면.. 허기져서 음식량이 줄어들지가 않는거 같습니다.
넵 ㅎㅎ..식단조절하는중입니닷 ㄷㄷ
3개월이면 티 나요 단 꾸준히 매일매일 한다는 가정 하에
ㅎㅎ.. 그렇순요 ㅎㅎ 힘납니다 ㅎㅎ
배꼽 아래 거므스름한게 설마 ㅌ? ㄷㄷㄷ
ㅠㅠ몰라유 그런듯??
운동한 티라면 근육질?
식이 조절하는 게 80 이라고 하니깐 술자리, 야식 끊고 배고프면 방울토마토 이런 걸로 연명을. ㅠ
3개월 pt 받고 운동하니 체지방 절반되었어요.
우와 대박입니다..저도 그러고싶네요..
아 그 때 헤어gym도 병행하던 때라 그랬네요.
건강위해서라도 성공하세요!!
다이어트가 목적이면 3개월정도면 좀 티는납니다ㅎ
오호라.. 기대됩미더!!
그것보다 고툭튀가 좀 거슬리네요.
너무작아서 그런듯합니다 ㄷㄷ
30주일은 하셔야 될듯
ㅋㅋㅋ 심각한가유??