하루 10개씩 두세트밖에안해서그런가..
하기전이나 후나 별차이없음... ㅎㅎ
디스크있었는데 허리 안아픈걸로 위안삼음..
186cm/75kg
https://cohabe.com/sisa/431013
철봉 3년짼데...
하루 10개씩 두세트밖에안해서그런가..
하기전이나 후나 별차이없음... ㅎㅎ
디스크있었는데 허리 안아픈걸로 위안삼음..
186cm/75kg
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하악하악 박아주세요
여자? 호모?
ㅋㅋ
못박아드릴까요?
저키가 맞으면 백키로는 돼 보이네요
하체부실입니다... ㅎㅎ
운동방법좀 ㄷㄷ1개밖에못해요
전 한개도 못했어요... ㅎㅎㅎ
처음하는방법 여러가지있던데
제가 했던방법은
뛰었다가 천천히 내려오는걸 한달내내 한거같아요.. ㅎㅎ
한달지나니깐 한개 겨우되고.. 그뒤부터 한개씩 늘렸어요.
제일중요한건 갯수가 아니라
한개를하더라도 풀업으로 제대로하는거같아요..
갯수는 점점 늘지 않나요??
3년이나 하셨는데.....
ㅎㅎ 그냥 몸만드는거에 관심이없어서요..
그냥 악써서하면 15개까지는 되더라구요..
10개이상은 안해요.. ^^;
3년 차신데 저정도 횟수면 워밍업 수준 아닌가요?
ㅎㅎㅎ 하루 두세트로 10개씩만 밥먹듯이해요..
몸짱되고싶은건아니라..
상체만보면 90필인데 몸무게가 생각보다 엄청 덜나가시네유.
하체부실...
디스크에 철봉이 좋은가요?
디스크 때문에 아무런 운동도 못하고 있는데..TT
허리디스크에 아주좋아요..
심해서 수술까지 하자했었는데.. 철봉이 좋다고해서 시작한거에요.
비올때마다 쑤시고 아팠는데 지금은 전혀 그런거없어요~
허리근육이 뼈를 잡아준다나.. ㅎㅎ 뭐 그래서 철봉이후로 아픈적없어요~!
그렇군요. 정보 감사합니다. 저도 생각해 봐야겠어요.ㅎ
절대 후회 안하실거에요.. ㅎㅎ
네.ㅎㅎ
저울이 고장났구만
저울이 고장났구만
사진이 뚱뚱하게 나온건가.... ㅎㅎㅎ 말랐단느소리 많이들어요.. 이건 이주전에 찍은거.. 위에껀 좀전에찍은거..