추석 마지막날 9일부터 시작해 76kg -> 25일 67.1kg 입니다.
아침 잘 안먹고
점심(삶은계란2개 칼로리바란스1/2봉지 사과1개 삼육두유1팩 귤 2개)
3시정도 공복때 요플레 프레인 1개.
저녁(칼로리바란스1/2봉지 반시1개 삼육두유1팩 치즈)
쉬는날은 먹고싶은걸로 점심 저녁 먹습니다.
기본 1만 5천보 이상 걸어다니고요..
오늘보니 배랑 허벅지 목살 빠진게 눈에 보일정도입니다.
너무 빠진거겠죠...;; 좀 더 먹어야하나 고인중입니다.
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건강하시다면야 크게 상관없겠지만 진짜 엄청 빠르게 빠지시긴 했네요;
예상 못한 결과입니다.
탄력있는 체중 부럽습니다 몸무게 위주보단 성분 위주로 빼시는게 좋을 거 같아요 저렇게 갑자기 섭취 칼로리 감소로 체중이 갑격히 빠지는 경우 근 손실이 커요
그렇겠죠;;
부...부럽습니다.
너무 빠지니 좀 그렇습니다
부부다이어트는 그렇게하는게 아니고... ㄷㄷㄷ
10년 넘어서 ㅋ
부럽네요.ㄷㄷㄷㄷㄷ
빠진건 좋은데 한주에 두번 제대로 먹어도 빠지니 좀 걱정이..
어휴 너무 급하게 빼시는거 아닌가유. ㅎㄷㄷㄷ
좀 그런듯 합니다
그러다 쓰러지실지도...ㄷ ㄷ ㄷ
ㄷㄷㄷ 안돼요
얼굴 껍데기 내려 앉아요
주름생기고 살 뺀 정준하 처럼 됩미다
배 다리 목살만 빠지고 있습니다
인바디 꼭 해보세요. 근육 빠지는거면 의미가 없습니다. 순수히 체지방만 빠지는게 진정한 다이어트죠.
이제부터 운동으로 관리하세요. 요요무섭습니다.
복근운동이랑 팔굽혀펴기도 병행해보세요~
멀티 비타민 섭취도 꾸준히 해주시구요
근육을 만들지 않으면 요요 옵니다