십초에 다섯개하고 이십초 쉬고
삼십초 안에
다섯개하고 남은시간 쉬고
오분하면 운동 개빡시게 됨
좋네요
https://cohabe.com/sisa/4004911
턱걸이 하세요
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하루에 두개 쌉가능
오! 두개에서 차츰 늘이면
초보라 밴드 이용해서 5개씩
잘하고 계시네요!!
15개까지는 1년 하면 되는데 15개 이상부터는 진짜 잘 안늘더군요..자세도 흐트러지고.. 40.50개씩 하는 고수들은 도대체 어떻게 늘렸는지 신기..
그들은 괴물…!!
한 12~13개는 했는데 영국 해병 턱걸이인가 있다길래 그걸로 하니깐 확 줄더라구요
지금은 다시 7~8개에요ㅠ
함 찾아볼게요
찾아봤심다ㅋㅋ
내일 함 해봐야겠네요
몸무게가 가장 중요. .
75키로입니당
http://www.slrclub.com/bbs/vx2.php?id=free&no=40903344&cmtno=383789....
장카설 모르는사람 나가라