아.... 많은 분들이 쪽지도 주시고 그러셔서 먼저 부끄럽습니다
그리고 제가 사진을 찍을때 몸이 펌핑이 된상태라 좀 과하게 나온게 있는데요 꼭 사기를 친것같아요 ㅜㅜ
그정도면 옷을 입으면 티가 나나도 물어보시고 몸무게도 쪽지주시고 그러는데요
제가 운동을 하면서 80키로 까지 찌워봤고 지금은 64키로 입니다
옷을 입을때 가장 좋았던 몸은 70키로 정도 였구요 지금은 64키로 정도 유지하고 있습니다 키는 176 이고요
이정도 몸으로 옷을 입으면 며루치 소리 듣습니다 ㅜㅜ
반팔티정도를 입고 몸좋다는 소리를 들을때는 80키로까지 가야 들었던것같아요
윗통까고 찍은 사진은 일부러 62키로까지 갔을때 입니다
감사합니다 
https://cohabe.com/sisa/393848
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섹시하네요 ㄷㄷㄷㄷㄷ
ㅎ ㄷ ㄷ ㄷ 감사합니다
얼굴이 3초 서태지
ㅎ ㄷ ㄷ ㄷ아닙니다
3초 서태지 받고 5초 장기하.
같은 나이인데 난 베둘레햄 ㅜㅠ
ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 베둘레햄 ㅋㅋㅋㅋ
크림치즈님 사진만 잘찍으시는게 아니라 몸도 좋으셨네요 ㄷㄷ
ㅜㅜ 아닙니다
만져보고 싶네요
ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
키는 얼마나 되세요?
176 입니다 루져 입니다
횽아 저도 몸좀 사람답게 바까주세유 ㄷㄷㄷ
ㅋㅋㅋㅋ 꾸준히 하시면 됩니다
아직 시도도 안해봤는데 뭘 꾸준히 해야하나유 ㄷ
ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
네 키가 176 입니다
제가 운동을 좋아해서 75키로까지 찌우고 해봤는데요 너무 몸이 무거워서 버겁더라고요 그래서 64에서 66정도 유지하고 있습니다
ㄷㄷㄷㄷㄷㄷㄷㄷㄷㄷㄷㄷ
좀 왜소해보이긴 하네요 ㄷㄷㄷ
좀이 아니라 많이 외소해 보입니다
만들긴 했었는데 유지가 안됨...
맞아요 유지가 힘들어요 ㅠㅠ
친구야... 부럽다.
혹시 총각이니??
결혼한지 18년에 접어들고 있단 ㅎ ㄷ ㄷ ㄷ
저랑 사귀실래연?
ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
정성어린 답변에 멋진몸매에 자랑할만합니다 ㄷ ㄷ ㄷ ㄷ
ㅎ ㄸ ㄷ 감사합니다
ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
77년 친구야 행복해라
D형 몸매로써 부럽다 ㅎㅎㅎ
ㅋㅋㅋㅋ 디형 몸매 ㅋㅋㅋ 횟팅입니다
멋지네요 ㄷㄷ 운동 어떤 셋트로 하는지 궁금해요, 주 몇일 먗시간 등등 함 써주세요
넵 시간나면 한번 써보겠습니다 ^^^
식단 조절 어찌해요?
식단은 아침에 흰자 계란 3개 오트밀 스테이크 살밥 이고요 점심은 닭가슴살 아보카도 브로콜리. 저녁은 연어나 감자 고구마 스테이크 먹습니다. 중간에 프로틴 쉐이크 먹어주고요 중간중간 과일도 먹습니다 매일 이렇게 먹지는 못하지만 그래도 시도는 항상 합니다 ^^
관리 많이 하시는군요 ㅜㅜ
아닙니다 노력은 하지만 그냥 대충먹을때가ㅡ많아요
혹시 탈모인이신가요?
아닙니다. 모자를 좋아해서 항상 쓰고 다닙니다 어렸을때부터 그랬어요 ^^
운동을 얼마나 하셨나요~
10년 넘게 했습니다 ^^
역시 ... 꾸준함이 답이군요~^^ !!!
와 ㄷㄷㄷㄷㄷㄷㄷㄷ
from SLRoid
ㅎ ㄷ ㄷ ㄷ
ㅋㅋㅋㅋㅋ 감사합니다
저도 77인데.. 마른 체형이라 그냥 포기하고 살아요.. 174에 62kg입니다.
20년동안 살은 절대 늘지도 줄지도 않네요. ㄷㄷㄷ
오히려 살찌는것보다ㅡ낮고 개인적인 생각이지만 마른체형에서 근육으로 덥는게 멋쪄보입니다.
맞게 좋은 음식으로 많이 드시면 찝니다
와... 마지막 사진 멋지네요
전 도전할 엄두가 도저히 안나네요
매일 푸쉬업 15개 3세트 스쿼트 15개 3세트
하면 어좁 탈출가능한가요???
183/77-78키로 정도립니다