원래 인터넷에 사진 올리는걸 안좋아해서 sns도 안하는 성격인데요.
남들에게 공표하면 의지력에 훨씬 도움이 된다고 해서 올려봅니다.
얼굴은 지우고 찌찌 매너 했습니다.
현재 키 175에 93 kg이구요. 목표체중은 80kg입니다.
사실 운동은 지난 몇년 전 부터 간헐적으로 했었습니다.
하지만 항상 게으름과 의지력 문제에 부딪혀 며칠,몇주,몇달을 못넘기더군요
또 식단관리라는 걸 해본 적이 없었습니다. 먹는 걸 워낙 좋아해서
'그냥 맛있게 먹고 운동 빡쎄게 하면되지'. 라는 마인드였었어요.
이제 점점 아저씨가 되는 나이인데
조금이라도 젊을 때 조각같은 몸을 가져보고 싶은 맘이 커지더군요.
이제 게으름 안피우고 운동도 꾸준히하고
식단조절도 해보려고 합니다.
또 한달 간격으로 이 곳 게시판에 사진을 올려 보고하겠습니다.
누가 보든 안보든 제 자신과의 약속으로요.
본의 아닌 눈갱 죄송합니다.
많...~이빼셔야겠네요... 화아팅
전혀 93kg로 안 보이시는데.. 기본적으로 풍채가 좋으신가봐요!! 살 빼시면 복권 당첨이십니다!!
앞으로 다게에서 자주 뵈어요! :)
솔직히 말씀드리면..... 부럽네요
체구도 있으시고 근육위에 지방이 덮으걸로만 보이네요 전...
진심 컷팅하시면 제 워너비몸이 되실듯.;;;; ㅠㅜ
꿀피부네요 나도 아저씨가 되기던 나이에는 꿀피부라고 했었는데
참치형이시라 식단관리하면 뭐 금방 빼실 거 같네요 승모나 어깨라인이나 운동을 안 한 몸도 아니시고요. 술 탄수만 줄이세요 뭐 아시겠지만^^
꼭 살빼고 이뻐지세요~
잘하실듯 ㅋㅋ
기본 골격이 잘 잡혀있는 듯. 복권 맞으니 같이 열심히 해봐요, 저도 열심히 자전거 탈게요
기본적으로 이미 탄탄하신것같은데요. 멋진 애프터 기대할게요
오 솔직히 말하자면 지금 몸도 복부만 좀 빼면 전혀 나쁘시지 않은데요 일단 기본 체구랑 골격이 굉장히 좋으셔서.. 운동 좀만 하시면 몸 정말 멋져지실듯
와 몸 좋으시네요.
와 세상에 베스트 와부렀네요.ㅋㅋ 오유가입 7년만에 제 몸사진으로 베스트 올 줄이야 ㅋㅋ
또 다들 댓글로 좋은말 많이 써주셔서 쑥쓰러우면서도 의욕이 막 샘솟네요.
꼭 열심히 해서 한 달후 좋은 사진 올리겠습니다. 다이어터 분들 모두 화이팅해요
화이팅입니다.~~~
퐈이팅~!
다이어트 성공하면 몸 진짜 좋으실거 같은 풍채네요
여자가 보기에도 기본골격이 굉장히 보기 좋으신 편 같아요! 조금씩 건강하게 식이조절만 하셔도 장난 아니실거 같은데여!!
기본적으로 체형이 좋으시네요
식단관리랑 운동 병행하시면 금방 좋아지실듯
저도 178에 94키로엿다가 지금 81키로까지 뺐습니다 화이팅!
전 97키로에서 현재 79키로입니다. 목표치는 75키로정도에 체지방15퍼정도에요. 키도저랑비슷하시네요.
근데 확실히 체형?이라해야되나? 암튼 꾸준히만하신다면 몸짱금방될수있는체형인거같아요. 토대가잡혔다해야되나? 딱봐도 당장은 근육돼지스타일?
저같은경우는 남자인데 가슴도쳐지고 복부비만도 심하고 지금도 80밑인데 아직까지 몸을보면만족이안되요ㅠㅠ아무튼 살빼는거는 약간의 지식과 대부분의노력이 좌우하는것같습니다. 꼭성공하시길
뭐지....제 사진인줄...
골격이 워낙 좋으셔서 3개월만 열심히 하시면 영화 300처럼 잔근육 표시는 못나도 엄청나게 벌크업 된 것 처럼 보일 수 있을 것 같네요. 응원합니다.
벌크업 완성한 몸매 아닌지??? 커팅만 잘 하시면 몸짱 근육 몸매 나올 체형인데요?
건강한 몸짱 되세요!!
잉 기대했는데 별로네요 ㅎ
근육위에 살인듯 금방 빼실거 같아요 ㅋ
와 저랑 체형이 비슷하시네요 ㄷㄷ 저도 175에 93
앞으로 종종 확인하면서 자극받겠습니다!!
운동하신 몸이네요 금방 빼실듯... 화이팅!!전 5개월째인데 이제 막 5키로빠졌어요ㅜㅜ 근데 여기서 더 안빠져서 스트레스받는중 ㅜㅜ 탈모조심하세요!!
효도르 몸매시네요~ 살빼시면서 근육키우면 장난아니실듯~+_+
몇달뒤에 인증샷으로 뵙겠습니다
멋있어요! 보여 주려는게 아니라 본인과의 약속! 지키면 멋있는거네요! 못지켜도 노력했으면 괜찬아요. 하지만 지지말고!! ㅋㅋㅋ 어쩌라는거냐 ㅋㅋㅋ
난 좋은데 ㅎ
얼굴 가려도 잘생긴거 같은데
형 몸 상하지 않게 잘 챙겨가면서 운동해여!!
저랑 피지컬이 같네요 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
금방빼실듯 근육이보이네요
저도81부터지금76입니다 화이팅입니다!
이놈의 베오베때문에 글쓴이는 포기도 못하겠네.
원래 운동좀 하셧던분 같은데...ㅋㅋ
여기 스파르타쿠스 조각하기 직전의 몸매가 있다고 해서 와봤습니다!
고지방 다이어트 추천드려요. 저칼로리 다이어트보단 많은
걸 맛있게 먹을 수 있답니다. 탄수화물은 제한해야되지만요^^ 입맛도 잡아주고 자연스레 양도 줄고.