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터보시절부터 꾸준히 25년이상 걸림
단기간 1~2년안에 이 정도 수준으로 벌크업 해서 나오는 연예인들하곤 질이 다름
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멸치 => 벌크업 연예인 네츄럴 탑
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터보시절부터 꾸준히 25년이상 걸림
단기간 1~2년안에 이 정도 수준으로 벌크업 해서 나오는 연예인들하곤 질이 다름
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문제는 바벨하고 결혼해버림
ㅋㅋㅋㅋ 어머니 걱정이 한가득
노래 잘하는 보디빌더군요..
통풍은 덤
통풍이랑 운동이랑 뭔상관?
단백질 많이 먹어서 그런건데, 사실상 영양 불균형이죠. 본인도 알고나서는 음식 안가린다고 했어요.
단백질
고단백 식사
이걸 유지하기 위해서 얼마나 운동을 해야 하는지 ㅎㄷㄷㄷ
스케줄 없을땐 거의 머 헬스장에 살다시피 하는거 같더란 ㅎㅎㅎ
저걸 쉽게 접근 못하는게....시작하면 평생 해야...중간에 관두면 딱 돼지처럼 되니..
그래서 김종국도 아마 가슴운동은 빡시게 안키우고 유지하는 정도로만 한다고 하는게.. 약쟁이 보디빌더들이 나중에 부작용 오고 운동 못하기 시작하면 가장 쳐지는게 가슴근육.. 할매젖 ㄷㄷ
간하고 신장 건강하려나 ㄷ ㄷ 단백질 많이 먹고 보충제 많이 먹으면 간수치랑 신장 맛가더근요
그래두 김종국은 다른 보디빌더나 헬창들 보다 단백질에 올인해서 목숨걸진 않고 균형있게 단백질 위주로 식단관리를 하는거 같더라구요
프로틴도 과남용 하지 않고 하루 한스쿱 정도에 자연식으로만 하고~~ 그 외 부스터같은 보충제들 안하는거 같고~
단백질 보충제로 간 상했다는 사람들은 아마 하루 1잔이 아니라 서너잔 드셨을 겁니다.
음식을 갈아서 액체 형태로 먹는 모든 것들, 하물며 녹즙, 토마토 쥬스 같은 것도
같은 원리로 간에서 작용합니다. 그런데 이것 먹고 간경화 오거나 하지 않잖아요.
단백질 보충제가 뭐 별 거 없습니다.
허리디스크 측만증도 있는거 본거같은데 대단하긴하네요 꾸준히 25년 수도승처럼 ㄷㄷㄷ