복근이 없어서 배변화입니다 ㅋㅋㅋ
8월 초순이후 본격적으로 복근 매일하고요
케이블 크런치 45잡고 20*5
시티드 니업 가끔 덤벨 발목에 끼고 20*5
힙쓰러스트 빈바벨지고 20*5 - 힙운동인데 저는 아랫배 자극도 잘되요 추가로 몸풀기용 스티프 대드 추가할까 고민즁 ㅋ
저는 달거리할때도 운동합니다 컨디션이 대부분 나쁘지 않고 조금이라도 해야 몸이 땡기는게 풀어지는거 같아서요 사실 운동하고 특유의 생리증후군 자체가 줄었어요 심지어 주기도 34>> 28 로 댱겨지고 주기가 더 정확해 졌어요
오늘은 가슴운동 하는 날이예요 어제 가슴운동 팁보고 플라이 자세좀 교정하려구요
모두 홧팅 ㅋ
헐!!! 존멋!!!! 존멋입니다!!!!!
워매!
내 천 자 복근 있으시면서!!!!!!
한달 배변...화
아니 세상에 ...
...맘을 비우자
목표를 넘 높게 잡으면 지치니깐 ,천천히
넘 멋있어서 깜짝놀래서 혼잣말이 주룩 나왔네요
멋져요
....와.....
헐 베스트 댓글달아 주신분들 넘나 감사합니다
사실 체중감량에 신경쓰고 복근시작하니 티가 나네요
흠 사람마다 체형이 달라서 모두 같은수 없지만 뱃살이 고민이라면 먼저 식이 추천합니다 저는 현미생식합니다
그리고 복근보다 몸통 전체를 본다면 저는 데드리프트 추천합니다 얇아지고 등쪽운동 제대로 되는건 그게 최고예요
글구 복근은 왕자가 최고 아입니까 멀었습니다 ㅋㅋ
최근 세달간 변화예요 제 운동기운 받아가세요
그 배 나좀 주세여.... ㅠㅠ 갖고 싶다
오 멋져요
큰 자극받고 갑니다
가슴운동하지마욧!!!
어..... 근데 속옷 사진인데................ 좀 위험하지 않을까요? ㅡㅡ; 여기 여자만 있는 곳도 아니고 아무리 얼굴 없대도ㅡㅠㅜ 불특정 다수가 막 퍼서 저장하고 공유할수도 있는디요............
여자 복근이 저렇게 될려면 도대체 얼마나 운동을 빡세게 하신건지 ㄷㄷㄷ
존경합니다