[Z50]오늘의 커피 그리고 다이어트 종료 8개월차 인바디(125->69.6->76.5)

쿠팡에서 대충 예가체프 g2 구매해서 먹고 있는 요즘입니다.
이것 저것 신경쓸게많아서 커피는 소홀한

.
.

.
.

그래도 맛은 괜찮네요 ㅎ
제 취향은 아니긴 합니다....만.. 다양한 걸 즐겨보는 재미도 있네요
7장인 60mm f2.8 macro ii로 찍었는데 최대개방 화질 준수하네요. ㅎ
f4부터는 꽤 선명하고요. 중고로 10만원 주고 샀는데 가성비 짱...

작년 5월 다이어트 종료(125kg->70kg)후 오랜만에 몸 상태 확인하려고 체력인증센터 다녀왔습니다.
지난해 가을 동생 갑작스레 보내곤 집안 어른들이 다이어트 후 달라지고 다소 쳐진 얼굴 보고 안 좋아 보인다 해서
체중 늘릴 요량으로 11~12월에 운동 줄이고 매끼니 배불리 먹었더니 평소 체중기준 5~6kg정도 늘어서 76.5kg이 되었습니다.
근육량은 1kg늘고 지방이 5kg 늘었는데 덕분에 피부 탄력도 돌아오고 보기 좋아졌다고 ㅎㅎ

이제 어른들이 걱정 안 하시니 다시 체지방 10%언더 재 시작 하려고요. (현재 20%, 다이어트종료 시점기준 18%)
일부러 다이어트 식단 같은건 안 하고 그냥 요 근래 두달처럼 배터지게 먹는것만 안 하고 근력운동 하면 올 봄쯤 충분히 도달할 거 같아요.
커다란 벌크업 아니면 그정도는 어려운 일 아니니... ㅎ
다이어트 종료하고 다이어트에 관심있는 분들께 도움이 될만한 후기를 좀 남겨보면
다이어트 보조식품이니 식단이니 평생실현 불가능한거 해봤자 99.5%요요 오니 생활 습관부터 적당한 식사량과 단백질 충분히 유지하면서 운동하면 단순 체중 감량 뿐 아니라 다시 살 찌기 어려운 몸으로 바뀝니다.(개인적으로 다이어트 관련광고 = 사기꾼으로 봄 ㄷㄷㄷ)
급하게 굶어서 빼는 건 거이 백퍼 확률로 요요 쎄게맞고 더 살찌니 유지가능한 식단+운동+생활습관 개선... 꼭 하시길!
이번에 76.5kg 까지 다시 올리는것도 일주일에 2~3번 치킨먹고 매일 배불리 먹고... 라면 이라도 먹는날엔 계란 두개에 밥 한공기 꼬박 다 먹어가며 힘들게 찌웠습니다. ㄷㄷㄷ
건강한 하루 되십셔!