1. 식이조절로 다이어트 할 수 있다. (o)
1-1. 식이만으로 다이어트 충분히 할 수 있다. (△)
(1-1에 관한 사족: 개인마다 원하는 목표가 다르므로 케바케. 근육 없이 마르기만 한 몸을 원한다면 o)
2. 운동으로 다이어트 할 수 있다. (o)
2-1. 운동만으로 다이어트 충분히 할 수 있다. (△)
(2-1에 관한 사족: 개인마다 원하는 목표가 다르므로 케바케2. 체지방률 상관 없이 어느정도 근육만 붙으면 된다면 o)
3. 식이와 운동 모두 해주면 더 효과적인 다이어트를 할 수 있다. (◎)
4. 운동은 하면 안 되고 반드시 식이로만 다이어트 해야 한다. (x)
5. 식이는 하면 안 되고 반드시 운동으로만 다이어트 해야 한다. (x)
보론) 운동은 부상의 위험이 있다. (o)
- 그러므로 운동은 절대 해선 안 된다. (x)
- 부상의 위험을 줄이도록 올바른 자세와 적당한 강도, 안전수칙을 지킨다. (o)
https://cohabe.com/sisa/330312
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내생각다맞음 그러니까 그방법은 안됨 (XXXXXXXX)
딱보기 좋네요 ㅋㅋ
간결하고 명확하게..
왜캐 극단적인사람이 많은지..
깔끔정리는 추천!
인과응보의 법칙입니다.
체지방을 제거한 원인이 없어지면,
그 때부터 체지방은 다시 증가하죠.
운동이냐, 식단이냐.....
제 샹각엔 너무 한 쪽에 치우치지 마시고
둘을 적당히 조절하는 것이 좋을 것 같습니다
굳!
등가교환이죠
맛과 양을 포기하면 빠지고
맛과 양을 적정하게 먹고 운동하면 빠지고
맛과 양을 포기 못하면 찌고
맛과 양을 포기 못하지만 운동하면 근뚱이 되고....
네 그래서 제가 근뚱입니다!!!!
운동과 식이는 다이어트라는 마차를 끄는 두마리의 말과 같다고 봅니다.
두 마리의 말이 모두 튼튼하다면 마차는 빠른속도로 앞으로 갈 수 있습니다. 가장 이상적인 방법이죠.
한마리가 튼실하면 다른 한마리가 약간 부실해도 마차는 앞으로가긴 갑니다.물론 속도는 느리겠지만......
물론 극단적으로 한마리가 부실한정도가 아니라 아예 드러누울정도면 마차는 정지합니다. 이런 다이어트는 실패죠.
운동이나 식이 둘중 하나에만 치중하는것에 대한 우려는 마차의 운명을 말 한마리에만 기대고 있기때문입니다.
하지만 보통은 살다보면 뭔가를 많이 먹고 싶거나 컨디션이 안좋아 운동을 거르고 싶은 경우가 생깁니다.
운동과 식이 둘을 동시에한다면 가끔 어느한쪽이 무너져도 다른 한쪽으로 커버가 가능한 안전장치가있어서 다이어트실패의 위험을 넘길수있죠.
한가지 다이어트는 무너지면 그대로 다이어트 실패로 가기때문에 우려가 많은것이죠.
한가지에 치중한 다이어트. 그걸 꾸준히, 평생지킬 자신만 있다면 그리해도 상관없다고 봅니다.
내 말이 맞다(o)
니 말이 맞다(x)
이런분들은 좀 없었으면,,
저분은 다이어트를 단순히 체중 수치만 줄이는걸로 아는거같음...
제가 식이만 해봤는데요..진짜 운동 싫어서요..근데 더 면역력 약해져서 없던 후두염걸리고 매일 피곤하고 힘들고 조금만 움직여도 체력딸리고 난리도 아니였어요...그리고 살도 탄력없고 흐물거리고..몸라인이 진짜 별로..ㅜㅜ운동해서
같이 뺐을때도 있어서 그때랑 비교했을때 같은 사이즈인데 더 안이뻐요... 결국 운동해야돼요...정말 진짜 살짝만 빼고 싶은거 아니면 근육 진짜 없어지고 몸이 진짜 안좋아져요..특히 나이들면 더..ㅜㅜ머리도 많이 빠지고..ㅜㅜ 암튼 요즘은 식이도하고 운동도 하고있는데 체력 팍팍 붙고있어요~~~글구 식이는 전체 다 닭가슴살 야채오트밀 두부 이런거 하면 살은빨리빠지는데 너무 피곤하도 힘이 없어지더라구요..그래서 점심은 밥같은걸로 먹으려고 하고 아침 저녁은 계란 야채 닭가슴살 그런걸로 먹어요..그래도 빠지더라구여..암튼!!!!운동 식이는 둘이 같이 해야 합니다!!!
이게 논란의 대상인 부분이 신기 ㅋㅋㅋ
다 알고있는 이야기이지만 몸은 오늘도 누워있고싶고 치킨을 원합니다 ㅠ
이게 논란이 될 꺼리가 있었나요?
오잉?
근데 운동을 하면 "체형"이 좋아지죠.
살뺄때 식이가 7~8정도 되고 운동이 3정도라고 생각을해요
운동만 한다고 살잘 안빠집니다.
하지만 식이조절을 할때 운동을 하면 원래 빠지는거에 가속이 붙어서 잘빠지긴합니다.
하지만 운동후에 밀려오는 식욕을 참아야하는 단점이 있어서 운동은 하고 싶은사람만 하는게 낫다고 생각합니다.
운동을 너무 강요 할필욘 없다고 생각합니다.