저녁 먹고난 후 ..
근처 학교 운동장으로 인터벌 트레이닝 하러 가는 길 
하늘에 구름이
대략 지구 종말 할 기세 ㄷㄷ
이래서 카메라는 항상 휴대를 해야..
한바퀴 200m의 작은 트랙이 있고
초딩으로 보이는 4명의 아이들이 뛰놀고..
학교는 참으로 조용 ㅎ
신발끈 동여매고 가볍게 열바퀴만 전력질주와 회복을 번갈아 가며 돌고 왔네요 ㅎ
아침에 12km 산길 달리고 왔기에 이 정도로도 충분
이건 오늘 아침의 일출 ㅎ
12km 산길 뛰는게 이젠 참 편한데..
97%의 습도는 사람 잡네요 ㅎ
이건 오늘 아침식사
여기에 바나나 한개와 우유 한 잔을 곁들여 먹었습니다. ㅎ
다이어트 끝나고 참 좋은게 이제 식사가 편함
체중은 지속적으로 감소세..
어제 저녁에도 삼겹살 수육 먹었는데....
아무래도 계속 뛰니 꾸준히 줄어드네요 
오늘 점심은 청국장에 밥 두그릇 뚝딱!
배부르니 좋네요 ㅎ
https://cohabe.com/sisa/3066881
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요로결석 이후 다른거까지 영향 미쳐서.. 한달째 회복중인데.. 이제 거의 다 회복되서..
저도 다시 뛰려고 합니다 ㅎㅎㅎ.. 여기가 제 전용 구장처럼 쓰던곳였네요..
전 해가 지고나서 저녁에 뛰는 붱이족입니다 ^^
일찍 나오시죠! ㅋㅋ
안 그래도 우연히 뵙는날이 언제일까 하고 있었습니다. ㅎ
와.. 저도 6키로 빼서 70.4 인데 거의 다 따라잡으셨단, ㅎ 먹는거에 비해 칼로리를 소비하니..빠질수 밖에 없는거군요 ㅎ
일상 생활 말고 순전히 이번달 뛰기만 이정도....
단순히 살 빼는건 관심없었고 건강한 몸 만들기라 그냥 원래 살찌기전의 삶으로 돌아갔지요 ㄷㄷㄷ
그저 감탄 뿐입니다! 멋진 정신력!
사진과 함께 할 수 있는 취미가 달리기와 등산이라 더 집중도 높게 할 수 있는 것 같아요 ㅎㅎ
대단하십니다.
얘기만 들어도 힘드네요...
내살~~~~ㅜㅜ
탄력 붙으면 살이야 계속 빠지는 것 같아요 ㅎ
다이어트 끝내고 열심히 먹는데도 운동량이 그 이상이니 결국 줄....ㄷㄷㄷ
확실히 운동을해야 속도가 나네요~
저는 현장직이라 평소생활칼로리가 높아 식단만했는데, 10키로 이후는 속도가 더디네요^^;