그렇게 최고 갯수의 갱신을 반복하면서 근력과 부피가 향상 된다고 한다.
본인 또한 헬스 4년차로서 이점을 공감하여 매번 '한개 더, 한개 더'를 도전해왔으며,
그 즤랄은 근육 성장은 물론, 조져질 위험성 또한 똑같이 커진다는걸 깨닳으며 이 글을 마치겠다.
참고로 내 사진은 아닌데 지금 나랑 상태가 비슷해서...
https://cohabe.com/sisa/2431797
근육은 한계횟수에서 '한개 더' 시도할 때 성장한다.
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근육 : 호우! 근섬유 쫙쫙!!
관절 : 씨1발 제발 그만해
나는 팔굽혀펴기 하다가 고꾸라지면 없는힘 짜내서 무조건 그 전보다 세트당 2회정도 더 하는데 별로인가..
저를막만지셨잖아여 2022/04/19 11:19
운동선수 할꺼 아니면 그냥 매사 적당히가 젤루 좋음
가올가올가오리 2022/04/19 11:29
하지만 프로가 아닌 취미일지라도 올인하는편이 더 재미있잖아?
블랙워그래이몬 2022/04/19 11:27
나는 팔굽혀펴기 하다가 고꾸라지면 없는힘 짜내서 무조건 그 전보다 세트당 2회정도 더 하는데 별로인가..
블랙워그래이몬 2022/04/19 11:29
집에서 링피트50분(실운동시간),팔굽혀펴기5세트 하는데 걍 헬스장 다녀볼까 고민중ㅋㅋ
블랙워그래이몬 2022/04/19 11:29
다이어트하는중인데 이게 근육통이 안 오니 근육이 늘어나는지 몰?루
가능성의 짐승 2022/04/19 11:28
파열됨?
코파카바나 2022/04/19 11:28
몸:주인아 그만해!!!
주인:하나더!
망리반환 2022/04/19 11:28
근육 : 호우! 근섬유 쫙쫙!!
관절 : 씨1발 제발 그만해
적발의미중년 2022/04/19 11:28
중량딸 치지 말고 적당히 무거운 중량으로 적당히 반복만 해줘도 뭐...
헬스 초반에 재미 붙일땐 중량딸이 최고긴 한데 다칠 위험도 높아서..
울트론 2022/04/19 11:28
모든 운동의 종착점은 근육파열이다
Minax 2022/04/19 11:29
맨몸으로 하는 운동은 그래도 부상이 덜한데 중량 치면 위험하지잉
긔엽긔저글링 2022/04/19 11:29
선수가 될거 아니면 적당히 하자…
선수는 부상을 감수해가며 한계를 극복하는거라고
الله أكبروكشفتالجنة 2022/04/19 11:29
한계를 계속 넘나들면 근육 조직이 녹아 내림;;;;
DdoAcH 2022/04/19 11:29
내가 감당할 수 있는 무게의 70~80% 정도의 강도로 본인이 목표한 세트만큼 하는게 제일 좋다고 들었고 배웠음..
알렉산더"렉스"조지프 루터 2022/04/19 11:30
신체:진짜 한계라고 시발아!!!