보디빌더들이 비시즌일때 돼지(근돼)인 이유.GIF

102KG

외국 패션 모델(비시즌)

이 몸도 절대 나쁜 몸매가 아니지만 모델일이 들어오면(시즌이 되면)

안하던 유산소를 빡시게 함

이때 러닝머신이든 싸이클이든 다른 유산소든 상관없지만 무산소 제외 유산소만 하루 평균 800~1200칼로리를 태움

 

러닝머신 기준으로 15~20키로를 매일 달림ㅎㄷㄷ

100KG

아직 티가 별로 안남

물론 유산소만 저렇게 많이하면 근손실 엄청나지만 그걸 최소화하기 위해 근력운동도 열심히 함

 

이래도 컷팅하는데 근손실이 꽤 많이 난다고 함

95KG

이젠 티가 많이 남, 여자들이 가장 선호하는 (섹슈얼 끌림이 높은 se xual attraction, 야스하고 싶은)몸매라고 함

 

이때 체지방율 12~15%

이제 여기부터는 유산소 운동을 줄이기 시작함

그래도 식단 관리는 일(시즌)이 끝날 때까지 유지

90KG

이젠 누가봐도 많이 뺀거 ㄱㅏㅌ음

 

남자들이 가장 선호하는(미적 끌림도가 높은 aesthetic attraction, 동경하는) 몸매하고 함

 

이때 체지방율 9~12%

마지막까지 열심히

86KG

이제 만들어진 근육물결이 보이는 몸매

 

컷팅하다가 빈혈이나 저혈압으로 쓰러지는 경우가 빈번할 정도로 힘든 작업임

 

이때 체지방율 6~7%