https://cohabe.com/sisa/2384350
오은영 박사가 알려주는 잠 안 올 때 꿀팁
- OMDS OM-1의 해외 평가 [3]
- 녹두호빵맨 | 2022/03/12 20:43 | 321
- 유희왕)카드 둘을 보내버린 카드 [15]
- 유우타군 | 2022/03/12 20:30 | 1426
- 나의아저씨 명대사.txt [8]
- 교복소녀 | 2022/03/12 18:31 | 592
- 삼성 접는폰 특징.jpg [6]
- 사쿠라치요. | 2022/03/12 12:23 | 1321
- @) 이걸보고 카호에 대해 확신을 굳힌게 [6]
- 애플국희 | 2022/03/12 09:54 | 1660
- 미, 북한의 신형 ICBM 발사 움직임 관련 대북 제재 발표 [8]
- AurosTech | 2022/03/12 06:29 | 287
- 윤석렬이 당선되고나니.jpg [16]
- gorgeousfeet | 2022/03/12 01:22 | 1384
- 예은 "아버지를 용서해야 할까요?".JPG [14]
- 리치여장군 | 2022/03/11 22:53 | 678
- 로아) 오늘 로아온 특별방송 요약 [8]
- 박지효 | 2022/03/11 21:03 | 1719
- 치킨) 순살치킨 브라질 닭의 진실.jpg [19]
- 빅짤방맨 | 2022/03/11 18:42 | 1659
- 버튜버) 아이리스의 나이 [6]
- 142sP | 2022/03/11 16:09 | 1193
제가 불면증이 있어서 잠 안와도 딴짓 안하고 저렇게 하는 편인데 90% 효과 라는게 공감이 안되네요;
저렇게 해도 담날 되면 졸려서 죽을것 같아요. ㅠㅠ
저도 저 비슷한 걸 아이에게 가르쳐줬어요.
재우는데, 잠이 안 온다고 하면, 그냥 일찍 안 자도 되니까 심호흡 한 번 하고 그냥 편하게 누워있어~라고 말하면 3분만에 새근새근
전 잠이 안오면 일단 잡생각을 없애기 위해 숫자를 셉니다 호흡도 평상시보다 느리게 하면서 숫자를 천천히 세다보면 얼마나 셌는지도 모르게 어느순간 아침을 맞이할때가 많습니다
생각하면서 자는 버릇은 진짜 안좋아요
제가 그 버릇이 있는데 거의 매일 꿈꾸고 깊게 잠을 못자요
생각 안하면 오히려 잠이 안들어서 별의별 생각을 다 하게 되더라구요....
다 소용 없습니다. 수면유도제가 짱입니다. 10년을 수면유도제 없이는 잠 이루지 못했습니다.
억지로 자라는것 같은데 ㅋㅋ
전 막 피곤해서 잠잘때 아니면....
혹시 자다 죽는거 아닌가 해서;; 불안할때 많슴돠;;
저도 불면증 때문에 잠을 쉽게 못자는데요. 브레이너 제이의 숙면 여행이라는 유튭 채널 틀어놓고 자면 5분안에 꼴까닥 합니다.
https://www.youtube.com/c/BrainerJay
저 아줌마는 뭐 맨날 점쟁이같이 두루뭉술하게 이야기해..
만날 양쪽 다 맞대.. 틀린게 아니라 다른 거래..
누구나 할 수 있는 말 잘 포장하는 기술이 뛰어난 듯
편안하니까 잠이 안오는 겁니다 잠을 자야 생존 할 수 있던 군대를 생각해보세요 일 ㅡ 퇴근 ㅡ 청소 ㅡ 운동 ㅡ 샤워 ㅡ 게임and독서 게임하는 단계쯤되면 뇌가 제발 자라 뒤지겠다 본체놈아하면서 괜히 눈감기고 이불속이 달콤해보이는 느낌이 납니다
디아블로 3 이 그렇게 수면에 효과가 좋다네요
눈을 따뜻하게 맛사지 해주면 잠이 엄청 잘 옴.
과학적으로 검증되지 않은 주장입니다