간단하지만 든든하게ㄷㄷ
살빼야겠네유 ㄷㄷ
177센치 83.6키로 ㄷㄷ
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코끼리네여 ㅎㄷ
네ㅠㅜ 한동안 체중게 안올라갔다가 올라갔더니 ㅠㅠ
비슷한 견적에 무려 20가까이 더 나감 ㄷㄷ
헉! 딱 이상적인 몸무게시네요 ㄷㄷ
아침 패스하시고 공복에 계단 백층 이상 타세연
하루 총량 규제 들어가시구여
쫙쫙입니다
무릎이 안좋아서 ㅠㅠ
일단 식단의 칼로리를 줄여야겠네요..ㅠㅠ
계단 내려가는게 도가니 털리지, 오르는건 괜찮아여
일단 일 평균 섭취량 2500 이하로 관리
2500 칼로리 이하로 식단표 좀 짜봐야겠네요
난 저기서 12kg 더 나가는데;;
ㅎㄷ 하마 양횽 난입
ㅎㅎㅎㅎ 위안이됩니다 ㅎㅎ
저와 15키로 차이네요 ㄷㄷㄷ
제가 많이 나가기는 하는군요 ㅠㅜ
무릎이 안좋아서 운동량은 줄고 섭취량은 그대로다보니..ㅠㅠ
대참사가 ㅠㅠ