허리 펴고 생활해야 하는 이유.jpg

나처럼 과체중으로 배가 ㅈㄴ 나오게 되면
정자세가 제일 허리 안아파 ㅠ,.ㅠ

관절 : 신경없어서 아픈거 모름
근육 : 아픔.
그래서

척추는 통각이 없어서 신경 건드릴 때까지 눈치를 못 채지만 근육은 개꿀하면서 휴식을 취하기 때문

그건 실제로 인간의 척추가 주기적으로 계속움직여줘야 영양분이흡수되기때문 원래 척추는 계속 움직여지도록만들어짐 허리를 앞으로 숙인상태가 장기적으로 무리가가가고 가벼운무게에도 큰압력이 가해지기때문에 너무오래유지하는건 안좋지만 허리르 뒤로젖히고 움직여주고 하는걸로도 많이 예빵됨

아 이 설명은 올바르지 않은 자세 이야기지 참

혹시나 해서 말하는데 뒤로 굽히는 자세 너무 빡세게하거나 오래하면
앞으로 숙이는 것보다 더 안 좋으니 그냥 풀어주는 정도로만 해주도록 하자

근데 등받이에 닿지 말라는 놈들은 뭐임

엉덩이를 깊숙히 집어넣고 뒤로 기대야함 허리는 뒤로 구부려지고 흉추는앞으로 구부려지고 경추는 다시 뒤로구부려지는자세

등받이를 대충 뒤로같다대면 요추는 둥글게 앞으로 구부려지면서 이게 압력을 만호이받음

일반적인 의자 곡률이 그렇게까지 신경 쓰고 만들지 않기 때문에 정자세가 안 나오기 때문임
시디즈 같은 거는 요추받침 제대로 자기한테 맞게 해뒀으면 기대도 됨

특히 기대고 있을 때 척추를 작살내는 주범으로는 게이밍 의자가 있다

정말 옳은 자세인지 의문이다.

내가이걸로 주제로 졸업 발표했는데 딱히 허리에 정답인 자세는없지만 흔히 우리가 말하는 건강한자세는 척추의 무리가 덜가는자세
를의마하며 허리는 계속펴주면 힘든게 당연하고 사람이 살다보면 앞으로 많이구부려져 섬유륜에도 조금씩 문제올수도있음 맥켄지 신전운동의 방식에서 허리를 뒤로 젖히는행동은 이행동을 계속 유지하다가 아닌 이러한행위가 섬유륜의 탈출을 예방해 디스크예방에 좋다는게 가장큼 내생각에는 나쁜자세란게있기는하지만 딱히 콕집어 이게 옳은자세다라할만한건 없는것같음 책 백년허리 허리를 뒤로젖히는것에 효율성을 이야기하는 책에서도 허리를 앞으로 숙이는게 너무 나쁘게 생각될지도모른다는 비판도 들었고

스킬 : 창조 로 만들어서 그럼