허미
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150번 시밬ㅋㅋㅋㅋ
ㄹㅇ 차근차근 갯수 올리면서 해야지 안그러면 횡문근융해증에 급성신부전으로 병원 입원한다.
다이다이 뜨면 무릎꿇을 자신 있다....
150번 시밬ㅋㅋㅋㅋ
150번 '만' 하세요 ㅎㅎ
쟤는 거기다 안무연습량도 미쳤음 ㅋㅋ
다이다이 뜨면 무릎꿇을 자신 있다....
허어미.... 가만히만 있어도 힘든데...
공업기계야
연예인들 운동하는거 보면 운동 강도가 높지않아서그렇지 거진 체육인수준으로 운동하던데
강도도 전문으로 몸키우는사람들이랑 비교해서 낮은거지 한창 오래 운동했으니까 그정도겠지만 당장 일반인시키면 바로 다음날 몸져누을 강도고
ㄹㅇ 차근차근 갯수 올리면서 해야지 안그러면 횡문근융해증에 급성신부전으로 병원 입원한다.
딴거보다 립싱크없을때 춤추면서 노래한다면 폐활량 미친수준이라 생각함.
일반인한테 그정도로 운동 하라고 해도 못함. 쓸모없는 걱정 노노.
유게이는 그정도로 운동못함ㅋㅋㅋ 오버트레이닝이라는게 그렇게 쉽지않음ㅋㅋ
20번씩 3세트만 하고 있는데 ㄷㄷㄷㄷ
난 허리 안움직이고 그냥 저 엎드린 자세만 하고 있어도 1분 못버틸것 같은뎁..
저걸.. 150번..?
은근히 헬스인생이라니까
왼쪽 오른쪽 다녀와야 한번이야
왼쪽 하나 오른쪽 둘이야?
왕복이 한번일껄?
왕복 1번이겠지?
하와와
복근은 사실 운동보단 체지방률이 낮아지면 조금만 운동해도 다 나오게 됨. 그리고 복근모양은 사실 타고나는 편. 식스팩 복근이 있고 포팩만 나오는 사람이 있는 것처럼... 나는 포팩임 ㅅㅂ
저게 트위스트 플랭크였나?
저거 외에도 스파이더 플랭크, 마운트 클라이밍도 하면 좋음