턱걸이 세계챔피언
웃자고 올려봄... 죽자고 달려들면 내려요..
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6 ..612? 사람인가ㄷㄷㄷ
12개도 힘든데;
넓어진게 저수준 아닐까.
턱걸이로 어깨 운동 하려면 팔 너비랑 관련 있따고 들었음
털걸이 기구 사서 하면 좋음
옷 널데 많아짐
어디 털을 걸면 돼요?
코털입니다.
꼬털입니다.
뭔소린가 했더니 털걸이라고 했네...
턱걸이로 어깨 넓어진다는 소리는 첨들어보네요????(진지 안빨고 진짜 첨들어봄;;)
어깨 근육 자체가 늘어난다기보단(아예 안늘어나는건 아니고)
등근육이 발달하면서 날개뼈를 밀고 날개뼈에 연결된 어깨가 바깥으로 벌어져서 어깨가 넓어집니다
실제로 어깨운동만 하고 등운동 안한사람 보면 어깨 별로 안넓어보임
차라리 등운동만 한 등신이 어깨 더 넓어보임
그러니까 다들 등신됩시다 등신
레알 어깨 넓힌다고 삼각근 죽어라 운동해서 늘려봐야 한계가 있슴. 핵심은 등근육임.
루이가르쏭님은 그래서 등신인 겁니까?
턱걸이가 상체 전신운동급이라던데....
군대에서 같이하면서 보니까 넓어지긴 하든데
태생적 멸치라서 운동해도 그렇게 많이 늘어나진 않더라고요ㅠㅠ
그래도 운동 하기 전보다는 많이 나아졌다는 소리 들어요
로봇이신거 같은데
진지 조금 빨자면
어깨가 넓어지는 건 안 되지만
넓어지게 보이는 건 가능합니다.
물론 저분은 다 어디로 가셨나.. ㅋ
키 작고 몸무게 적게 나가실 거 같네요
푸쉬업이나 턱걸이는 갯수가 의미 없는 게
사람마다 운동 중량이 다르기 때문
넓게 잡으면 넓어지겠지
어깨가 넓어지는 효과는 근육을 붙혀서 넓어지는거죠
운동 모르지만
어깨 넓어 보이려면 어깨만하는게 아니라 그 주위 부분 다해야한다고 들었는데 ㅋㅋ
등 가슴 어깨 등등
612...?
턱걸이로 어깨 넓히려면 넓게 잡아서 해야하지 않나여?? 헬알못이라..
억! 맞다...동네 놀이터에서 턱걸이 가끔 하던거 겨울이라 추워서 안하고 있었는데 날 풀리면 다시 쉬엄쉬엄 나가봐야 겠다 ㅎㅎ
넓어진다는게 결국 어깨의 측면근육만으론 불가능해요
그래서 등근육까지 합세해줘야 어깨가 넓어보입니다 그러므로 턱걸이를해서
어깨가 넓어 보이게 하는건 맞구요 근데 여기에 따른 탄수화물 단백질이 더해져야지
웃자고 한 글이니 더이상 사족은 안달겠습니다
등쪽 두꺼워지는 벌크운동 하면 어깨 직빵인데
612회??? 안쉬고요?
솔직히 약 먹고 운동하거나 하루종일 운동만 할거 아니면 뭘하든 별로....
턱걸이로 어깨까지 자극을 주려면 어깨 넓이 이상으로 잡는 와일드 풀업이 제격입니다. 심지어 광배근 자극도 최고로 줄수 있죠.
턱걸이 봉 사는 건 진짜 추천. 봉 하나로 할 수 있는 운동이 무궁무진하더라고요.
그쵸. 저도 빨래걸이로 잘 쓰고 있답니다.
머리가 클수도있잖아욧
와이드 그립 풀업이 어깨 운동
턱걸이는 자기 몸에 무게를 드는건데 몸이 가벼우면 그만큼 팔에 힘이 더 ㄹ들어감