. 덜먹고 움직여
https://cohabe.com/sisa/1170536 트레이너가 알려주는 여자가 살빼는법 愛のfreesia | 2019/09/26 11:07 28 5759 . 덜먹고 움직여 28 댓글 바bam바 2019/09/26 11:08 덜 먹고 더 움직인다 이것이 살빼기의 근본이건만 연어살 2019/09/26 11:14 간헐적 단식이 좋다 씹돼지였는데 20kg 뺐음 장비를정지합니다 2019/09/26 11:08 셀러드 드레싱 안먹고 이따가 야식먹지말고 차라리 드레싱뿌려서 맛있게 먹고 야식먹지말라던 그분아닌가! JimmyEatWorld 2019/09/26 11:08 와 슈바 3번째또들어왔엉엉엉 바bam바 2019/09/26 11:08 덜 먹고 더 움직인다 이것이 살빼기의 근본이건만 (qmG2FK) 작성하기 장비를정지합니다 2019/09/26 11:08 셀러드 드레싱 안먹고 이따가 야식먹지말고 차라리 드레싱뿌려서 맛있게 먹고 야식먹지말라던 그분아닌가! (qmG2FK) 작성하기 愛のfreesia 2019/09/26 11:09 맞음 (qmG2FK) 작성하기 루리웹-8408357506 2019/09/26 11:08 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ (qmG2FK) 작성하기 JimmyEatWorld 2019/09/26 11:08 와 슈바 3번째또들어왔엉엉엉 (qmG2FK) 작성하기 부들부들™ 2019/09/26 11:16 힘내 (qmG2FK) 작성하기 하동맨 2019/09/26 11:09 ㅜㅜ (qmG2FK) 작성하기 루리웹-128482935 2019/09/26 11:09 본문도맞고 위에 덜먹고 더움직인다 이게기본인것도맞는데 꼭 그걸못해서 이상한다이어트법 시도해본다고 별지랄을다함 (qmG2FK) 작성하기 교회로간스님 2019/09/26 11:10 물만 먹어도 살찐다는 사람보면 쉬는시간마다 군거질 하더라...... 물먹는 하마도 아니고..ㅡㅡ (qmG2FK) 작성하기 존니좋군 2019/09/26 11:11 최소한 저거 본 사람은 틀려먹었네 ㅋㅋㅋ (qmG2FK) 작성하기 연어살 2019/09/26 11:14 간헐적 단식이 좋다 씹돼지였는데 20kg 뺐음 (qmG2FK) 작성하기 루리웹-2809288201 2019/09/26 11:17 원래 비만 심한사람은 걷기만 잘해도 빠짐 (qmG2FK) 작성하기 우주해파리 2019/09/26 11:17 근손실존시나심하던데 ㅠㅠ (qmG2FK) 작성하기 루리웹-4362991876 2019/09/26 11:16 운동 안하고 탄수화물이랑 탄산음료 줄였더니 1달동안 8kg 빠지더라 (qmG2FK) 작성하기 SubString 2019/09/26 11:17 너무 빨리 빼지도 말래 갑자기 빠지면 몸이 위기신호로 받아들이고 비축모드 들어가서 요요 온대 1달에 1킬로씩 빼는게 제일 좋대 (qmG2FK) 작성하기 귀찬타고 2019/09/26 11:17 운동할때 관절 조심하고.. 단백질 한끼에 몸무게에 맞추서 대략 3분의 1 에다 kg 말고 g으로 먹고 탄수화물은 고구마나 감자, 단호박 주로 먹고.. 잘못된 자세로 운동하면 관절 다치니까 차라리 PT 안받을거면 유산소만 하는 것도 나쁘지 않고.... (qmG2FK) 작성하기 1 (current) 댓글 작성 (qmG2FK) 작성하기 신고 글쓰기 목록 응원합니다 [11] 하얀피 | 2019/09/26 11:16 | 8253 eosrp 펌업 후 기분탓인지.. [6] contest | 2019/09/26 11:15 | 5262 처가집 와서 한마디도 안하는 동서 제가 이상한건가요? [34] 개돼지호랑이 | 2019/09/26 11:14 | 4563 신기한 컨셉의 술집.gif [10] 가슴만지게해줄게 | 2019/09/26 11:14 | 4922 동영상 편집 프로그램 문의 [7] 사진세계 | 2019/09/26 11:14 | 4512 김보배 사장형 붕어랑모가틀려 ㅡ.ㅡ [0] Jw랙설치 | 2019/09/26 11:14 | 6551 집에서 할수 있는 맨몸운동 [21] 음란마귀대왕 | 2019/09/26 11:12 | 5458 대통령지지율 일간집계로 49 넘어갔네요 [8] isidro | 2019/09/26 11:12 | 7879 요즘 4촌 넘으면 사실 남 아닌가유? [34] level.9 | 2019/09/26 11:10 | 5188 떡볶이녀...논란...jpg [18] 보컬 | 2019/09/26 11:09 | 1792 트레이너가 알려주는 여자가 살빼는법 [20] 愛のfreesia | 2019/09/26 11:07 | 5759 보배는 슬슬 폐지수순밟고있는듯 [0] 동부제철 | 2019/09/26 11:07 | 1568 보배는 슬슬 폐지수순밟고있는듯 [0] 동부제철 | 2019/09/26 11:07 | 5187 보배는 슬슬 폐지수순밟고있는듯, 김보배씨 글좀봐주이소 [0] 동부제철 | 2019/09/26 11:07 | 4954 국경절 연휴를 맞이한 중국 근황.news [16] 대동강 | 2019/09/26 11:06 | 3521 « 16881 16882 16883 (current) 16884 16885 16886 16887 16888 16889 16890 » 주제 검색 실시간 인기글 고졸 와이프의 양심고백 ㅋㅋㅋㅋ 중국 부자들 근황.jpg 35세 얼굴 논란.jpg 오싹오싹 성기 크기.JPG 장예원 근황 속보 ㅎㄷㄷㄷㄷ 호텔 퇴실시 이거 꼭 하세요 플로리다 해변 ㅗㅜㅑ.. 죽여주는데? 굉장히 건전한 사진.jpg ㅎ방)노키즈 존. 어린이 출입금지. 당근에 급하게 내놓은 매물특.jpg 트럼프, 미일안보조약 파기 검토 고준희 잠옷 육덕) 남자들이 원하는 육덕 소원들어주는 누나근황 일본인이 충격받은 조합.jpg Gta6 새로운 유출 사진 호불호 안갈리는거 부동산 공급 핵폭탄 근황.jpg 호주에서 노가다하다 빡친 프랑스 누나 순찰이 하기싫은 경찰 코스트코에 좋은 제품 나왔네유 지르세요..ㅎㅎ 보라카이 마사지 후기 도서관이나 카페에서 의외로 하면 안 되는 복장 급식 때 다니던 미용실 누나 썰.jpg 다이소 진상 결말 ㄷㄷ 셀카찍는 눈나들 자전거 브레이크등 설치한 처자 동탄 미시룩 최종녀V2 영화 베테랑에 나온 스트레칭 서비스 ㅊ ㅈ ㄷㄷㄷㄷㄷㄷㄷ 공휴일을 맞이해 여가시간을 즐기는 동탄주민들 누나 있는 애들이 좋은점 "미국 주식 40% 폭락할 것" 대한민국 남자 대부분환장류.MP4 인지도에 비해 무기로 쓸 경우 존나게 위험한 물건 야 남자끼리 무슨 셀카야 비 1에서 4미리 온다면 어느 정도인가요? 레깅스녀 신천지의 큰그림.jpg 노출없는 짤 여자친구 풀업 도와주기 버튜버) 호쇼 마린 빨간약 보고 갈래? 극한의 자영업 근황 목욕탕에서 고추 크다고 놀림 받아서 쪽팔린 고딩 단돈 13만원을 700만배 불린 사람 ???: "후추 칼로리 대박이네요ㄷㄷ" 카카오 • SM엔터테인먼트 합병 일본 누나의 몸매 jpg 19금여사친과 커플아로마마사지 받은 썰 통합본 (뒷이야기update) 최근 틱톡 1위 찍었다는 이효리 텐미닛.jpg 우리나라 악성 민원인 top10 근황 GS 들어가자마자 상처 받은 사람 한문철 또 레전드 떳다!!!! 수개월동안 비가 안내려서 기우제를 지낸 태국.x 10조원 주고 한전부지 매입했던 현대차 근황 스티커형 소화기 입장료 56,000원이라는 실내수영장 지금 성심당 근황.jpg 영화촬영하다 눈물흘린 감독 현대차 근황.jpg ㅈ된 한동훈이 가린 영수증 내역 공개 판결 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 홈쇼핑 모델 난동사건 ㄷㄷ 주워선 안되는 걸 주운 사람 한국 덕분에 자기나라에서 스타가 됐다는 외국인 뒷빵인데 앞차 과실이 100 인 경우
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본문도맞고 위에 덜먹고 더움직인다 이게기본인것도맞는데 꼭 그걸못해서 이상한다이어트법 시도해본다고 별지랄을다함
물만 먹어도 살찐다는 사람보면 쉬는시간마다 군거질 하더라...... 물먹는 하마도 아니고..ㅡㅡ
최소한 저거 본 사람은 틀려먹었네 ㅋㅋㅋ
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씹돼지였는데 20kg 뺐음
원래 비만 심한사람은 걷기만 잘해도 빠짐
근손실존시나심하던데 ㅠㅠ
운동 안하고 탄수화물이랑 탄산음료 줄였더니 1달동안 8kg 빠지더라
너무 빨리 빼지도 말래 갑자기 빠지면 몸이 위기신호로 받아들이고 비축모드 들어가서 요요 온대 1달에 1킬로씩 빼는게 제일 좋대
운동할때 관절 조심하고..
단백질 한끼에 몸무게에 맞추서 대략 3분의 1 에다 kg 말고 g으로 먹고
탄수화물은 고구마나 감자, 단호박 주로 먹고..
잘못된 자세로 운동하면 관절 다치니까 차라리 PT 안받을거면 유산소만 하는 것도 나쁘지 않고....